白天睡觉晚上工作应该算熬夜，因为日出而作、日落而息，这是正常的作息。白天工作、晚上休息就是正常的生物钟调节，如果值夜班，或者有些特殊情况需要晚上工作，打破了正常的生物钟调节。
晚上睡前做一些轻中度强度的运动，如慢跑、快走、打太极拳等，有助于睡眠。运动30分钟左右，血液循环开始加速，体温开始升高，身体微微出汗即可。这时候停下来，体温开始下降，过30~40分钟后再睡觉，很容易入睡，而且会很快进入深睡眠，能提高睡眠质量。
晚上喝水会对肾脏产生间接的不利影响，晚上睡觉前喝很多水，会导致夜尿增多，影响睡眠。长期睡眠不好会影响到肾脏的功能，因此如果要喝水尽量白天多喝水，晚上可以适当的喝水，但不能过量，同时要吃对肾有益的食物。
心慌是自觉心跳或心前区不适的感觉，是心跳过快、过慢或者心律不齐引起的。和情绪波动，精神紧张，受到惊吓，大量的吸烟，饮酒，喝浓茶等有关系。晚上睡觉会出现心慌的症状和心律不齐有关系，也可能和甲状腺功能亢进，严重的贫血，心脏神经官能症等有关。
晚上睡觉双手发麻需要考虑原因是睡眠的姿势不正确，压迫到双手引起麻木。在经过活动以后会很快的恢复。还有可能就是有颈椎病，颈椎病的人在晚上睡觉的时候，因为枕头高低不合适，或者是晚上对感觉比较敏感，能造成发麻的这种症状。还有就是有可能是周围神经炎，一些有糖尿病的或者经常饮酒会出现晚上睡觉双手发麻。
问题分析：您好，根据症状显示，是有鼾症的表现，常常和鼻炎，鼻甲肥大，扁桃体肥大，超重等因素有关系。
指导建议：请说明日常有无鼻塞流涕喷嚏，咽痛痰多，睡眠时张嘴呼吸，呼吸暂停等症状，以便于我们判断清楚病情。
