日常生活中要注意低盐低脂饮食,不要吃太油腻的食物,多吃新鲜的绿色蔬菜水果,多吃有机食物,不要吃对胃肠道有刺激东西,吃一些好消化的食物,注意清淡饮食,不要吃烧烤的东西,多吃粗粮。
高血脂的人平时要多吃一些清淡的食物,比如烟熏,腌制,油炸,脂肪高的食物,都应该避免食用。患者可以适量吃新鲜的蔬菜、水果。在饮食方面,可以选用蒸食和水来烹调,避免食用太多的油脂,以免引起高血脂。另外,高血脂人群平时也要避免喝浓茶、咖啡、奶茶、可乐等酒精类饮料,因为酒精肝、脂肪肝等有肝病的人会使病情恶化。
高血脂患者平时要注意低脂肪饮食,不要吃动物内脏、动物脂肪、鱿鱼、蛋黄、脑、骨髓等。要多食用新鲜的蔬菜、谷物、粗粮等粗纤维食物。要多做户外的有氧运动,肥胖者必须减肥。
高血脂病人平时多吃一些新鲜的蔬菜水果,避免食用高脂肪食物及高热量食物,多参加体育锻炼,有助于血脂的控制。低盐低脂饮食,增加体育锻炼,配合口服药物共同治疗。要控制饮食,注意锻炼身体。
高血脂早期没有症状,一旦出现症状,就属于比较严重的程度了,脚跟、大腿等部位可能出现水肿的症状,而且颜色发黄,表面光滑。另外运动的时候,如果经常出现小腿肚刺痛以及抽筋的感觉,可能是高血脂的症状。