生理期痛经要可以通过日常护理、饮食调理、使用药物等方式来缓解。具体分析如下：
如果出现生理期痛经，通过注意下腹部保暖，饮用红糖姜水，避免寒凉辛辣食物，都可以改善上述情况。如果生理期痛经的情况较严重，上述方法无法缓解，就应当考虑遵医嘱用药物止痛，如布洛芬缓释胶囊、月月舒胶囊、益母草颗粒等，都是可以起到比较好的止痛效果。
坐姿以自己感到舒服为好。痛经和坐姿没有关系的，经期注意不要吃生冷的食物，不要熬夜，放松心情，可以喝点红糖水，同时外用暖宫贴护理，避免着凉，过于疼痛时可服用止痛片来进行控制症状，有利于身体的恢复。
生理性痛经主要是因为前列腺素释放导致，比较常见于青春期的女性，生理性的痛经，在月经期间要注意休息，不要进行剧烈运动，也不要熬夜，保持充足的睡眠。可适当使用热水袋，在肚子上做热敷，起到缓解疼痛的作用。
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
痛经贴不能治痛经。
痛经贴只能暂时缓解疼痛，无法起到彻底治愈的作用，也可以使用热敷或按摩腹部的方式来缓解痛经，中医认为痛经是由于气血运行不畅导致的，可以咨询中医，结合自身体质选择中药来调理。痛经比较严重的也不排除有盆腔器质性病变的可能，确诊之后在医生指导下对症治疗。
痛经可以用艾灸的方式或适量的喝些红糖姜茶缓解。在月经期要注意饮食，不能吃寒性的水果和饭菜，避免疼痛加重。
处于月经期并且有痛经想吐的症状，首先要注意保暖，忌食生冷寒凉之品，可以喝红糖水温胃散寒，同时可以按压内关、三阴交、足三里、太冲、中极、关元、子宫穴等穴位以促进气血循环通畅。
