早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
晚上吃苹果是可以的，不过最好是煮熟了再吃，以免影响消化。特别是患有慢性胃炎和消化系统疾病的患者，最好不要生吃，否则可能会加重病情。苹果是一种非常好的减肥水果，它含有丰富的膳食纤维和丰富的维生素，在减肥期间吃苹果有助于减肥，但糖分含量较为丰富，需要食用方法，避免对身体健康造成损害，引起的不适的症状。
中午晚上吃苹果一般不减肥，通常可以做抽脂手术减肥。中午晚上吃苹果可能会导致营养不良，不仅不能够起到减肥的效果，还可能会影响到身体的健康，所以在平时要规律的饮食，均衡营养，可以做抽脂手术，达到减肥的目的，将体内多余的脂肪去除后，可以使身材变瘦变苗条。
晚上吃苹果本身是无害的，只是会造成肠胃负担，容易引起消化不良。
晚上吃苹果是有害的，这句话本身没有任何的科学依据，之所以不建议晚上吃苹果，是由于刚吃完晚饭，人们处于饱腹的状态，食物没有完全被消化，而且晚上运动的时间很少，若是再吃苹果，很容易增加肠胃负担，引起不消化的问题。但对于老年人来说，不宜晚上食用，极容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压和冠心病的发作，中医上有胃不和则卧不安，如果晚上食用偏凉的苹果，会导致脾胃不舒服，从而引起失眠。
尽量避免睡前吃苹果，这样容易加重胃肠的负担，造成消化不良。最好是吃完水果后，适当的活动一会，再休息，有助于身体健康。苹果属于健康之果，对人身体有很好的益处，苹果可以随时随地吃，只需根据自身消化系统而定即可。
苹果富含多种营养物质，对于普通人而言，什么时候进食，并无严格的时间限制；但对于脾胃功能差，尤其是老年人，不宜晚上食用，极容易导致脾胃消化功能的失调，从而引起失眠，甚至诱发高血压和冠心病的发作，中医上有胃不和则卧不安，如果晚上食用偏凉的苹果，会导致脾胃不舒服，从而引起失眠。
睡前吃苹果会加重肠胃的负担，并且容易升血糖。
从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且,肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢,增加了食物在胃内的残留时间。苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率。
注意:如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，建议不要吃，这时候肠胃容易吸收糖分，造成血糖高。