可以通过做高抬腿的动作瘦大腿的肌肉，也可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿肌肉。大腿肌肉比较发达有可能是因为做运动之前不做拉伸动作引起的，可以做一些动作，能够起到瘦肌肉的效果，但是需要长期坚持，也可以注射瘦腿针，廋肌肉的效果也比较好。平时在做运动的时候一定要做拉伸运动，避免肌肉再次出现过度发达的情况。
大腿肌肉被撞伤，首先，不能对伤处进行按摩、揉搓，以免加重损伤、加重皮下出血，应该卧床休息、抬高患肢。对伤处进行冰敷处理；可以外敷活血化瘀的膏药，如果严重的可以及时到医院就医。
大腿部肌肉阵发针刺痛可能是受寒、腰椎间盘突出症等原因导致的，具体分析如下：
大腿部肌肉阵发针刺痛，首先要考虑是大腿肌肉突然受凉，如果突然受寒，肌肉会产生震颤和刺痛。在日常生活中要多做好保暖工作。也有可能是因为高位的腰椎间盘突出症引起大腿部肌肉阵发针刺痛，如果症状比较轻微，可以通过减少腰腿部的负重来缓解，病情比较严重的话可以去医院做腰椎磁共振检查，看看是不是腰椎间盘突出症。
大腿肌肉拉伤两周左右能恢复正常，病人发生大腿肌肉部分拉伤，如果只是有疼痛，但是膝关节、髋关节活动正常，经过治疗后两周左右可以得到恢复，如果大腿肌肉拉伤后出现肌肉完全断裂，在治疗上采取了手术治疗进行切开肌肉修补术，在术后需要4-5周可以逐渐恢复。
大腿肌肉多可以到医院采用注射瘦腿针的方式进行改善。瘦腿针的主要成分是a型肉毒素，注射的方式直接作用于皮下肌肉层，快速阻断肌肉层的营养供给，使肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦腿的效果，在注射瘦腿针后不要对注射部位进行按摩，以免发生吸收不均匀的状况。
如果说肌肉损伤以后没有出现肌肉的撕裂、断裂的情况，只是出现了肌肉的水肿，恢复比较快。通过保暖休息及热敷，应用活血化瘀药物以后，2到3周大腿肌肉的水肿就会逐渐的消退，疼痛就会逐渐的减轻，从而就会恢复正常的活动。