一周岁的宝宝的主食还是以奶粉为主的,至于添加辅食要遵循以下原则,要从少到多让宝宝有一个适应的过程,由稀到稠,从菜汤开始,然后再到稀粥等,从细到粗,要从菜汁再到菜泥,然后再把它做到碎菜,然后有一种食物到多种食物。
添加辅食后要保证辅食的质量,具体如下:
含有丰富蛋白质的食物,如肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等,是宝宝身体发育必需的,主食如米粥、面条为宝宝补充热量,蔬菜补充维生素、矿物质和纤维素,有利于新陈代谢和消化。可以用米粥、软饭、馄饨、豆包、小饺子、馒头、面片、面包、龙须面、糖三角等作为主食。1周岁宝宝一天的膳食量大概是粮食100g,牛奶500ml,猪肝20g,瘦肉30g,鸡蛋1个,糖25g,植物油5g,蔬菜150g-200g,水果150g。
应尽早开奶,让婴儿开始吸吮乳头,获得初乳并进一步刺激泌乳、增加乳汁分泌。婴儿出生后第一口食物应是母乳,有利于预防婴儿过敏,并减轻新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。
母乳喂养可以通过以下方法来判断孩子是否吃饱了:
通常情况下,孩子在吃奶半个小时到四十分钟后会睡着了,此时,再摇动孩子,孩子不吃了,就是孩子要吃饱了,通常会安稳睡一个小时至两个小时。孩子也会存在不认真吃奶,边玩边吃的现象,可能是喂养孩子的姿势不对所导致的情况,也有可能是母亲的奶水不够所导致的这种情况的发生。
一岁宝宝身体正在逐渐成长,需要更多的营养供给,比如除了母乳奶粉以外其他的营养来源三餐主食,在三餐主食的搭配上应该格外用心,否则宝宝的营养会不充足,影响宝宝的发育。
这阶段主要是让孩子学习自己吃饭,并逐渐适应家庭的日常饮食,经过腌制、熏制、重油、甜腻、重口味的食物不适合孩子,应该是少盐、少糖、少刺激的淡口味食物。1-2岁的孩子每天要保证500毫升的奶量,每天1个鸡蛋加50-75克肉类,每天50-100克谷物类,蔬菜、水果的量可需要而定。