每天爬30层楼梯一般是能减肥的，必要时，也可以做抽脂手术。通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到很好的减肥效果。如果减肥的效果并不是特别的理想，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将体内多余的脂肪抽出来，达到快速减肥的效果。在减肥期间要严格的控制个人的饮食，以免影响到减肥的效果。
一天三杯喝黑咖啡一般不能瘦身，可以考虑做脂肪抽吸手术。如果身体比较肥胖，可以通过做脂肪抽吸手术的方式来改善，能够采取负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽吸出来，从而达到减肥和塑形的目的，但是并不能够明显的减轻体重，只能够改善体态，日后还需要坚持做运动。
喝任何咖啡都会导致失眠。
咖啡有提神的作用。如果喝咖啡会影响睡眠，导致失眠。所以，晚上一定要少喝咖啡和浓茶，否则非常容易失眠，要改掉这个不良的习惯，如果失眠，第二天就没有精神去工作和学习了。建议如果有失眠症状，使用谷维素片、复合维生素B治疗。如果是重度失眠，也可以暂时使用一段时间的安眠药。在药物治疗的基础上，需要配合做头部针灸、按摩等传统疗法。
咖啡喝完不能喝酒。因为咖啡中的咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，能够加快新陈代谢。而酒中的酒精，同样也具有较强的兴奋作用。喝完咖啡之后再喝酒，会导致大脑极度兴奋，不仅能刺激血液的扩张，还能使血液加快循环，极大地增加心血管的负担，对人体造成极大的伤害，对肠胃也具有非常大的破坏。
喝防弹咖啡可以减肥，其主要是用黑咖啡为主要原材料，加入黄油和椰子油共同制作而成的一种饮品。这种防弹咖啡中的热量并不高，摄入体内一般不会导致热量堆积。而且防弹咖啡中的咖啡因含量非常丰富，可以加速身体内脂肪的燃烧，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。
黑咖啡是非常健康的饮料，能吸收人体的油脂、有效的分解脂肪，可以起到减肥的作用，通常在餐后30分钟以后喝一杯咖啡，再配合适当的运动，就能起到燃烧脂肪的作用，不要在空腹或接近空腹状态下喝咖啡。