可以采取少吃多吃的方式来缓解，可以根据自己的喜好选择清淡易消化的食物，避免过多油腻粗糙的食物。当身体条件允许时，可以适当地参加工作和学习，这可以转移注意力和缓解症状。可以吃更多的新鲜蔬菜和水果。
怀孕多长时间呕吐因人而异，有的人在受精卵着床以后就开始出现恶心、呕吐的症状。有的人怀孕两个月才会出现早孕反应的症状。大多数的人会在怀孕六周左右出现早孕反应的症状。
一般情况下，饿了恶心可能是低血糖，十二指肠溃疡等原因引起的，具体分析如下：
如果在饿的时候出现反胃，并且经常出现反复的情况，建议做一下血糖检测，如果是低血糖的话，可以随时准备吃糖块。如果是十二指肠溃疡、十二指肠溃疡等疾病，也会出现呕吐、腹部疼痛、建议进行电子胃镜检查。十二指肠溃疡患者需要口服磷酸铝凝胶等保护胃粘膜的药物，并配合奥美拉唑等质子泵抑制剂，一旦出现腹痛，需要口服促进消化的药。
怀孕以后是会有一部分女性有早孕反应的，但都不是特别的严重的，而且是在怀孕三个月以后，就会逐渐的改善的。你妊娠巨吐的话，身体是承受不住的可以用点药物，呕吐严重不能进食的可以静脉补液供给营养，定期孕检。
吃点酸的东西，比如葡萄、橘子具有止咳润肺或者开胃的功效，可以有效减轻呕吐。或者喝点酸奶，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可以抑制腐败菌繁殖，减少在肠道中产生毒素而起到保健作用，还可以使人体增加维生素b族。严重患者可以口服维生素b6。
出现头疼而且恶心呕吐的症状，有可能是胃肠型的感冒有关系，也有可能是和睡眠不好，颈椎问题或者血压等有关。引起这种症状的原因有很多，包括血压异常，感冒，以及其他系统的疾病都可以引起。
