现代生活中的压力太大，得抑郁症的群体比较多，如果目前已经确诊得了忧郁症，可以口服抗忧郁的药物，考虑要重新更换工作环境，在到一个新的地方的时候，要逐渐去熟悉地方的，然后再熟悉周围的人和事。只要保持良好的心态，同时积极乐观的向上态度，就不会出现异常症状。
抑郁症患者的失眠一般通过以下几个方面得到缓解和治疗：
1.建立健康的睡眠习惯：建立健康的睡眠习惯。抑郁症患者经常情绪低落，白天精力不足，甚至睡眠过度，睡眠节奏变得更加混乱。白天要进行适当的通风、阳光和户外活动，晚上要保持良好的睡眠节奏。
2.药物治疗：抑郁症患者可以使用促进睡眠的抗抑郁药物，如米氮平、睾酮、阿戈美拉丁等。要在医生的指导下使用。
走路对抑郁症的调理，确实是有帮助的。行走疗法和药物一样有效。这种方法至少和药物一样有效。我们应该更加注重与他人的交流和心与心的交谈，正确合理的理想、目标和计划来丰富生活。
抑郁症的失眠表现为无法入睡，早醒，噩梦等。
抑郁症失眠主要是睡觉前潜意识的思考很多烦恼的问题，就会导致迟迟无法入睡，越到后半夜精神越兴奋，最后睡不着；再就是容易做噩梦，总是做一些不好的梦境，整个人睡得浑浑噩噩，容易被梦境惊醒迟迟无法再次进入睡眠；除此之外就是早醒的表现，睡眠质量很差，在凌晨2.3点或者是3.4点就自然醒了无法再次入睡等。
建议：适当的体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑或快走，或打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善睡眠。
婴儿抑郁症早期症状主要表现在总是很难入睡，睡着以后也会感觉到非常的不安，没有安全感，不怎么喜欢吃饭或者直接拒绝吃饭，有时候吃完饭会肚子疼或者是头疼，严重的抑郁症会出现攻击性的行为，比如咬人打人的行为。
失眠能否引起抑郁症并不确定。
导致失眠的原因有很多，有的是因为在睡觉前的自己负面强化导致总是强迫自己赶紧入睡，反而大脑越来越清醒，从而导致失眠。有的是因为躯体病变的原因导致自身睡眠的时候会出现很多不适的情况，从而导致失眠的产生。抑郁症出现的原因有很多，其中可能会产后抑郁症，心里压抑也会导致抑郁症，失眠之后一定要到医院进行及时的检查治疗，听从医生的建议。
建议：保持良好的作息习惯，多锻炼身体增强体质，睡觉前不要进行剧烈的运动。注意合理的饮食习惯，多吃一些高蛋白的食物。
