年龄20 男,在上大学。没有什么烦心事和压力过大。...

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年龄20 男,在上大学。没有什么烦心事和压力过大。乐观开朗,但是经常失眠 多梦。睡眠质量差,精神不好。晚上大概就在1点左右睡觉。第二天6点20起来跑操。有时候失眠一晚上都睡不着。希望医生提供一些安神,治疗的方法和药物。其实挺想11点左右就睡觉。但是每次都是闭上眼直到后半夜才能感觉到真正睡着。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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问题分析:对于这种情况,可能是有入睡困难的问题,可能是和肝火旺是有关系的,要注意适当调理,对缓解症状有帮助
指导建议:首先平时要注意清淡饮食,少吃辛辣刺激油腻食物和热性食物,多吃蔬菜水果,对清热是有好处的,对缓解症状有帮助。同时要注意适当喝些菊花茶,对降肝火有好处,对缓解症状有帮助
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相关问答

青年女性出现头晕心慌,眼花无力,应该考虑是否因为体质比较弱,还有可能是经常低头劳累或者玩手机导致有些颈椎方面疾病,例如颈椎间盘突出或者颈椎骨质增生,压迫神经血管导致的。平时有空可以适当锻炼身体,或者做一下八段锦等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠,一定要注意在晚上睡觉之前选择泡泡脚,躺在床上听一些舒缓的音乐来培养睡意,平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,不要喝茶,不要喝咖啡等食物,睡前不要看刺激性太强的视频,症状就会慢慢就会缓解。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

失眠形成主要有以下原因:

1、心理因素会导致失眠。生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考,都可能导致失眠。

2、生理因素,压力、饥饿、疲劳、兴奋和一些疾病,如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律不齐等,也都可以引起失眠。

3、药物因素,药物滥用、药物依赖和戒断都会引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、不良的环境和习惯也会引起失眠。不良的环境或者不良的习惯都会影响大部分人的睡眠。比如噪音、光照强度、冷热都会使人失眠,暴饮暴食或饥饿,睡前剧烈运动和作息不规律都会影响睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上失眠是由以下原因引起的:
第一个原因可能是白天午休太久,晚上睡眠环境不好,被他人打扰,睡前过度使用大脑,看刺激性的书,喝浓茶。均为日常生理干预,引起夜间失眠,调整后可及时恢复。
第二个原因是焦虑、抑郁等情绪疾病,晚上睡眠质量可能很差。
第三个原因可能是某些严重的器质性疾病,如脑部疾病、全身性疾病、昼夜节律破坏、对睡眠的影响、睡眠质量下降等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

日常生活作息时间有较大的改变,就会出现消瘦,如睡眠忽然减少、精神突然紧张了,或者吃饭不能按时,以及天气炎热等原因。如果不是上述原因,有可能是出现病理性的消瘦,要及时去医院就诊。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

对于睡眠不好的人要在饮食上做出适当的调整,主食要以杂粮饭为主,在精白米中加入一些杂粮杂豆,可以增加维生素B族以及谷维素的摄入,对促进睡眠是很有帮助的。每天晚上睡前半小时可以喝200ml左右的牛奶,具有安抚神经的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗