一下子戒掉优于慢慢戒减少吸烟数量的,烟民吸烟数量减少时,会不自觉的更深入的吸烟。因此吸烟者吸入的尼古丁量和之前是一样多,一下子戒掉会比逐渐戒烟会更好。
一下子戒掉优于逐渐减少吸烟数量的,这种方法的烟民吸烟数量减少时,可能会不自觉的更深入的吸烟。因此吸烟者吸入的尼古丁量和之前是一样多,建议一下子戒掉会比逐渐戒烟这样会更好。
有危害,吸烟时间比较,吸烟量比较大,一次性戒烟,容易因为戒断反应严重,导致戒烟失败,可以逐渐戒烟。吸烟的时候,会严重的损伤呼吸道粘膜,消化道粘膜,诱发支气管炎,肺炎,胃炎等疾病,还有可能诱发高血压等疾病,需要及时戒断。
正确戒烟方法是因人而异的,青壮年和老年人的戒烟方式截然不同。青壮年戒烟主张突然戒烟,这种方式需要在家人的陪伴下加强监督,让其和吸烟的朋友远离,防止再次吸烟,过了急性期,戒烟就会达到初步疗效。
老人有效戒烟可以专给自己买不符口味的烟抽,使自己对烟由爱恋变为反感。这一招有效。规定自己每天吸一包每支烟可以少吸几口,每天减少吸烟次数,拉长时间间隔。坚持了几天,就巩固住了。再往后,继续减为10支、8支、5支,时间长了就戒掉了。