在月子结束之后，月子症就会逐渐的出现，或者是逐渐的加重。所谓的月子病多数是由于受凉受潮，或者是过度的情绪，改变这些原因引起的。受凉和受潮之后可能会导致全身关节的疼痛，一般以膝关节和肘关节为主。
坐月子吃公鸡肉对母婴更有益。公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致产妇发胖。婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后食公鸡肉对母婴更有益。
女性在坐月子期间，由于这时候常常需要喂奶，而且身体抵抗力也比较差，同时还有明显的恶露排出，所以坐月子期间要饮食清淡营养。不能吃辛辣刺激以及生冷的食物，包括常见的火锅、干锅、麻辣烫、冰淇淋、雪糕等食物。
坐月子期间没有特殊不许吃的食品，多吃新鲜水果和蔬菜多吃鱼类，蛋类，豆类和瘦肉，增加营养，使机体尽快康复，不要吃硬的凉的。坐月子期间避免吃生冷硬辛辣食物，因为坐月子期间胃肠功能不好，比较虚弱，吃了会胃疼，大便秘结，影响产后康复的。
月子里照顾宝宝，首先是母乳喂养，那么做母亲的一定要多吃营养的东西，尽量少吃易上火的食物。奶粉喂养，则要注意奶粉的比例。有些宝爸宝妈们总认为越浓越好，越浓越有营养。要给宝宝勤换尿片，让宝宝保持干爽。这样宝宝会更舒服。
坐月子时喝红豆薏米水有利于下奶除湿，要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，主要多食用温性的食物，如各种肉疲倦，鱼肉鸡肉，蛋奶等，有一个非常好的食物，避免受凉。要禁止性生活，注意劳逸结合、别过度劳累，但是适当活动，有利于恶露排出及预防静脉血栓发生，保持好的心情，保持会阴部清洁，勤换内裤及护垫。
