登山后腿疼痛是很多人的常见症状，不用担心太多，可采用热敷，按摩，足浴等方法护理，一般一周内即可恢复，但一些人一周后仍有腿疼，这个时候就需要重视了，可能是疾病引起的，早点去医院检查，事实上，很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛，选择一个正确的爬山方式。
爬山膝盖损伤可以通过药物来恢复的。爬山后出现膝盖疼痛，可能是髌骨软骨劳损导致，是屈伸膝关节动作用力且频繁导致的，避免屈伸膝关节用力动作，疼痛明显可以口服药物。
登山后腿疼痛是很多人的常见症状，不用担心太多，可采用热敷，按摩，足浴等方法护理，一般一周内即可恢复，但一些人一周后仍有腿疼，这个时候就需要重视了，可能是疾病引起的，早点去医院检查，事实上，很多人在爬山后都会因为不正确的爬山姿势而感到腿痛，选择一个正确的爬山方式。
爬山脚心磨出水泡，不需要特别进行处理，可以找一根干净的消毒的针把水泡挑破，放出里面的水，一般两三天后就会好，假如不放心，为了避免感染发炎，可以用消炎水消毒一下就行了。
孕初期的话是最好不要爬山的。
怀孕三个月至关重要。胚胎着床还不坚固，很容易发生小产，应注意防止外部影响。怀孕初期能够适当散步享有户外运动，但应尽量避免登山，慢跑，游水等运动过量。这样的活动对怀孕初期的孕妈极度危险。能够在户外散步或日晒。与此同时多休息，不要熬夜，切记不能抬起吊物。注意保暖，留意营养平衡。
