女生来例假可以吃以下食物：
在月经期间，女性的子宫和盆腔在充血状态或是前列腺分泌过多，会导致下腹部的疼痛不适，所以在此期间，女性通常建议食用一些清淡易消化的食物，如：小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、冬瓜、山药、胡萝卜、白菜等，忌生冷辛辣刺激之物，避免造成痛经或影响经血排出。
建议女性保持一个良好的饮食习惯和作息习惯。
14岁女生一般不可以做激光脱毛，需要等到成年之后才可以做激光脱毛。14岁正处于青春发育时期，皮肤比较娇嫩还会出现毛发的增长，如果做了激光脱毛之后会对皮肤产生刺激以及损伤。成年之后身体的激素水平恢复到正常的状态，做脱毛的时候不会对皮肤产生创伤。平时在生活中可以多做一些体育运动，促进身体的发育。
点黑痣要注意面部的卫生，一定要在身体完全正常健康的情况下再进行点痣，点痣后有很多饮食卫生等注意事项，所以不建议在校期间点痣。点过痣之后也不要吃一些生姜，辣椒以及发物，很有可能就会导致点痣失败，点痣以后会出现表面的结痂，一定要让结痂慢慢的脱落，不可以用手抓挠，以免皮肤造成一定的损伤。所以大多数情况下最好是点痣处最好不要沾水，如果可以七天之内最好就用毛巾轻擦没有点痣的地方即可，并且在祛痣之后最好不要用洗面奶或者护肤品。
如果是吃什么东西能提高成绩，那不学生整天吃东西，不用学习就行了，同时要找到好的学习方法，这样才会学习成绩提高。可以多吃点核桃，增强一下脑部营养。平时多关心孩子。
女生月经期失血多，免疫力下降，孕激素和雌激素低，建议多吃以下食物：
蛋白质丰富和补充气血的食物，避如羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、豆制品。多喝新鲜牛奶，多吃红枣、桂圆红豆粥，补充补钙和铁，不吃辛辣、刺激生冷的食物。
避免气滞血瘀、经血不畅导致痛经。经期注意清洁卫生，避免着凉和剧烈运动，卫生巾、内裤要勤换，保持外阴卫生，月经结束前不要盆浴，禁止同房。
女生月经期间可以吃温补、易消化的食物。女性在于精期间的身体比较虚弱，此时饮食宜清淡，营养要丰富，可以适当吃温补的食物，如红枣、枸杞等，以缓解痛经，补充身体的营养。同时女性在月经期间也可以吃易消化的食物，可以适当吃粥类、面条等食物，能够帮助女生恢复体力，增强体质，保持大便通畅，以补充经期所流失的营养，同时也需要注意保暖。