腰疼食补可以吃坚果、补肾的食物和药物。
腰痛的人可以多食用一些核桃，核桃、栗子、腰果等坚果。坚果是一种富含丰富的蛋白质、维生素和微量元素的甘平食品，具有补肾壮腰、补虚强身的作用。枸杞是一种药食同源，具有健肾养肝、益精明目等作用。老年人的腰痛主要是肝肾亏虚者，平时多食用一些猪腰子、羊腰等食物，能起到补肾的作用。在熬粥的时候可以加一些有营养的药材，比如白术，党参，枸杞等。
腰部疼痛通常可以口服一些活血化瘀的药物，或者是一些抗炎止痛的非甾体药物。疼痛包括下肢疼痛或是腰椎间盘突出引起的疼痛，建议到医院进行专业治疗，疼痛剧烈、活动受限，有可能是骨折、肿瘤、结核病等原因造成的。尿路上的腰痛，通常会出现腰部疼痛，但是会出现小便疼痛、尿血等症状。祛风湿的药物是治疗感冒后疼痛加剧的方法。
腰疼需要根据具体的症状选择药物进行治疗。
通常情况下，肾虚导致的腰痛主要表现为畏寒、头晕、浮肿、精神不振、小便频数等症状，可以口服六味地黄丸，也可以吃红枣，桑椹等进行调理。如果是腰椎的问题引起的腰疼，可以服用活血镇痛胶囊，还可以口服一些非甾体抗炎的药来进行治疗，可以睡硬质的床垫，可以缓解症状，促进恢复。
腰疼腿软可以吃以下几类药物：
腰酸腿软可以服用非甾体类的消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，吲哚美辛等，这是一种可以通过抑制人体分泌的激素，减轻身体对疼痛的敏感性，从而减轻腰背的痛苦。第二，痹祺胶囊，藤黄健骨胶囊等中成中药，能减轻腰酸，提高下肢的肌肉强度。
一般绝大多数患者经保守治疗可达到临床症状缓解及功能改善，但复发率高。
宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶，豆类等。平时加强体育锻炼，增强体质。月经量很少，又腰酸背疼，引起月经量少的因素很多，如内分泌出现紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，贫血等，是气虚、血虚所致。长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况。
