脱发的病因有很多,如遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发等,也可能出现营养不良脱发、内分泌失调脱发等情况。此外,蛋白质缺乏也是影响脱发的因素之一,容易使头发越来越薄,阻碍头发的健康生长。
少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食,以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外,毛发主成分是蛋白质,蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高,有助生长健康毛发。
戒掉一些不健康的生活习惯,尤其是抽烟喝酒,尽可能的避免不良嗜好。要选用适合自身头发的洗发露。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓,起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发,因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后一般加用护发素,必要时加用滋润素。
雄激素性脱发也叫做脂溢性脱发,目前可以通过毛发移植手术和药物治疗,如果后枕部的头发比较浓密的情况下,可以进行毛发移植手术,但是在手术之后也要口服保法止药物来进行治疗,这也考虑是睡眠不好的原因,主要是从这些方面进行整体的调理,保证良好的充足的睡眠,然后也要注意各方面营养的补充。
脱发可以吃一些补气益血、养血生发及富含维生素、优质蛋白的食物,也可以选择中成药进行改善治疗。
中医认为脱发的根源在于肾脏,精气不足会影响血,造成血不足,无法向上濡养毛发,通过中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,可以选择服用敬修堂养血生发胶囊,其是一款中成药,药物组成含有制何首乌、熟地黄、当归、菟丝子等九味中药,有滋阴养血,益肾填精的效果,通过滋肾养血来濡养外层毛发,对于脱发有治疗和预防的作用。
另外在饮食方面注意营养要均衡,多吃蔬菜、水果来补充维生素、微量元素;多吃肉、蛋、奶等含优质蛋白的食物,以及一些有助于养血生发、补益气血的食物,包括黑豆、黑芝麻、羊肉,枸杞、当归、首乌等。