胸椎疼痛可以进行背部撞墙运动，不要主动用力撞，要全身放松，自然倒向墙壁，不要过度撞击，平时避免久坐。还可以进行倒走训练，每天坚持20分钟，尽量在平面的路上进行，注意腰部挺直，脊椎与胸椎均匀受力，可以松弛肌肉，减弱缓解痛的症状，同时改善大脑的血液循环。
后背胸椎疼痛可以吃一些消炎镇痛药物和活血化瘀药物来改善症状。有可能是胸壁部筋膜炎引起的，或是背部肌肉劳损导致的，背部肌肉劳损多是长期保持一个姿势不变或反复弯腰体力劳动，肌肉持续紧张，缺血缺氧，就会产生无菌性炎症，出现疼痛。
胸椎疼痛可以通过热敷、针灸、理疗解决。胸椎疼痛是指胸椎的后背部位，主要有急性和慢性两种。如果是急性胸背部疼痛，首先要考虑患者是否患有胸背肌筋膜炎，一般采用局部热敷、外敷膏药、针灸、理疗等。对于老年人的骨质疏松症患者，可以选择抗骨质疏松症。可以通过口服补钙、维他命D等常规的药物进行抗骨质疏松的治疗，并建议病人多喝牛奶，多晒太阳，多运动，以减轻胸椎的疼痛。
胸椎疼痛大多数是肌肉韧带损伤造成的，与长期低头工作和久坐有很大关系。可以采取中医烤电，按摩，针灸，封闭等方法进行治疗。你要生活规律，适当进行胸部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
胸椎疼痛可以通过理疗来控制，也可以通过口服止痛药来控制，与受凉或劳损有关，要避免寒凉潮湿的情况，避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，不要紧张，不要过度劳累，可以睡前听听舒缓柔和的轻音乐。