现役军人,工作强度大,不得

会员116087913 26 已回复
现役军人,工作强度大,不得不长期熬夜。所以经常处于高强压状态,情绪也不是很好。现已出现记忆力减退、注意力难以集中的症状。请问在此状况下该如何进行养生,最大限度的保证身体健康?谢谢医生
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李红冬 主治医师 深圳市宝安区人民医院内科 三级甲等
擅长:喘息样支气管炎,肺炎球菌肺炎,肺炎杆菌肺炎,急性肺...
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问题分析:你的情况应该考虑工作及强大,引起了神经衰弱的倾向,睡眠肯定是不好,很疲劳。
指导建议:建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍,电影电视剧等,每天用热水泡脚。可以出去旅游,全身放轻松。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,必要时的随时复诊调整治疗方案。
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相关问答

大强度运动后是会导致失眠的。
因为大幅度的运动后,大脑神经会经常处于兴奋状态,并且体内的酸性代谢物增多,不能及时排出,从而就会引起失眠的情况。所以建议患者在之后的运动过程中一定要适量,每次应该以微微出汗为宜。建议平时要改变生活节奏,要养成良好的生活习惯,少食辛辣刺激的食物,多做户外有氧运动,多与开朗性格人接触,睡觉前用热水泡脚,喝温热牛奶,听舒缓音乐,促进睡眠。

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偏头痛一般很少会累及到眼睛出现眼睛疼痛的情况,一旦出现了眼睛疼痛,偏头痛,很有可能是由于眼部疾病所导致的。如果眼睛疼痛,并伴有偏头痛的情况,那么很有可能是丛集性头痛所引起的。

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