利用姨妈期减肥需要注意下面内容：
1.月经期间注意饮食，多吃含维生素C和维生素E的水果及绿色蔬菜。最好是不吃甜食，不吃膨化食品及油炸食品。
2.月经期间虽然不能做剧烈的运动，但是适量的散步、或小幅度的瑜伽，都可以帮助消耗体内多余的脂肪。
3.注意月经期间不能过度节食，以免引起低血糖或影响月经的经量及周期，给身体带来损害。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。
通常减肥一天摄入不超过2000千焦，根据患者的日均热量消耗状态，具体的千焦摄入还会有所区别，具体内容如下：
减肥通过控制热量摄入，以及进行适度运动加大热量消耗，能较快、较好地达到减肥目的，此时摄入的过多热量没有及时消耗，便可能会转化成脂肪囤积在体内。一般减肥一天摄入不超过2000千焦，这样可以保证身体的最基本能量供应，避免热量摄入不足出现乏力、头晕、心慌等症状，但根据患者的热量消耗状态。实际摄入热量还会存在一定区别。
通常利用有氧运动等方式可以在经期达到快速减肥。
月经期减肥是指女性利用月经期的一些特殊性，将减肥分为4个时期，即月经后的1-7天称为减肥福利期，月经后的7-14天称为减重加速期，月经之后的14-21天称为快速减肥期，月经后21-28天称为减肥缓慢期。可以在月经期的最后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪，主要是储存在腹部的脂肪。
更快减肥的方法之一就是吸脂减肥，这是当下见效比较快的减肥方式之一。吸脂减肥属于整形美容手术之一，在电子现象系统的辅助下，然后通过吸脂探头将局部脂肪进行吸出，减肥效果立竿见影，安全性高，可以针对身体某个部位多余的脂肪快速吸出，可以改善肥胖体型，前提是一定要选择正规知名度高的整形机构。在做完吸脂手术后，一定要做好术后护理工作，做好局部卫生，不沾水，不可用力揉搓，还要注意自己的饮食。吸脂减肥术后，可多吃营养的食物，蔬菜水果，不吃辛辣刺激食物，还要配合运动减肥效果更好。
