孩子应该怎么锻炼长高?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
孩子应该怎么锻炼长高?我家儿子今年9岁,身高属于他们班小男生里边偏矮的。我们日常也很注意孩子的饮食,可孩子的身高就是不见爱长高啊,追不上别的同学的身高
想得到怎样的帮助:
请问医生,像我家孩子这样应该怎么锻炼长高?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
马文浩 副主任医师 辉县市人民医院儿科 二级甲等
擅长:儿科疑难危重症诊疗。
问题分析: 影响身高长高的因素是多方面的,最主要的就是先天遗传因素,其次是后天环境因素,包括饮食、睡眠、运动、情绪、疾病以及生活环境等方面。仅仅重视孩子的饮食健康是不行的,要想孩子长高,比如将后天的环境因素全面的结合起来。
意见建议:您好,要想孩子长高,需要让孩子每日合适适量的锻炼。有利于孩子长高增高的运动项目有:打篮球、排球、羽毛球、跑步、跳高、跳远、摸高、游泳等。建议每日运动量保持在1小时以上,养成良好的运动习惯。祝孩子能够早日长高。
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史莲花 主治医师 儿科
擅长:儿童青少年身材矮小、挑食厌食、体弱多病、发育迟缓、...
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问题分析: 影响身高长高的因素是多方面的,最主要的就是先天遗传因素,其次是后天环境因素,包括饮食、睡眠、运动、情绪、疾病以及生活环境等方面。仅仅重视孩子的饮食健康是不行的,要想孩子长高,比如将后天的环境因素全面的结合起来。
意见建议:您好,要想孩子长高,需要让孩子每日合适适量的锻炼。有利于孩子长高增高的运动项目有:打篮球、排球、羽毛球、跑步、跳高、跳远、摸高、游泳等。建议每日运动量保持在1小时以上,养成良好的运动习惯。祝孩子能够早日长高。
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相关问答

小孩上半身短,可以进行合理的运动,比如单杠悬吊锻炼法,可以用两只手扶着单杠,保持10-15秒,一天3-4组,一次8-10个。
这种锻炼可以改善腰部韧带的弹性,促进身体的生长。患者可以选择站立位置,双脚并拢,同时屈膝,双手尽量靠近足背10-15秒,这样可以促进腰部的血液循环,促进局部肌肉的新陈代谢,促进骨骼的生长,促进身体的生长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

可以带孩子适当运动。跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助于长高。生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓,但是适度且间断性的压缩或伸展生长板,却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年,不能不做运动,尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

跑步可以辅助长高,并不能完全让身体长高。跑步锻炼能够增加身体的抵抗能力,还可以促进血液循环辅助长高,如果身体已经发育完善,还要采取接骨手术的方法让身体长高,手术可能会有一定的创伤,风险也是比较大的,需要选择正规的三甲医院,手术是通过麻醉的方法。平常吃一些含钙丰富的食物。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

孩子吃牛奶,虾皮,绿叶菜,海带等的摄入量、紫菜和其富含钙,磷的食品,可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分,牛奶含钙较多,被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶,可以促其长高。
此外,儿童应该每天食用鸡蛋1个,由于鸡蛋中含有机体所必需的蛋白质,脂肪和糖类、营养物,如维生素、无机盐,易为人体消化吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

可以吃些菠菜,油菜,胡萝卜,还有丰富的维生素,水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外,睡眠是非常重要的,一定要保证孩子充足的睡眠运动,如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。