引起乳汁不足的原因有多种，常见的有母乳喂养姿势不对，没有按需哺乳，营养跟不上，或者是乳管堵塞不太通畅，情绪方面等。加强营养，多吃高蛋白食物，比如排骨汤，鲫鱼汤和鸡汤，豆制品等，同时多吃点儿新鲜蔬菜水果。其次增加宝宝吃奶的次数，吸空一侧乳房再吃另一侧乳房。最后保持乐观的心态。
母乳不足一定要勤让孩子吸吮乳房，孩子吸吮乳房的过程中，对乳房的刺激作用，具有刺激乳汁的分泌功效果，另外可以多吃一些催奶的食物，可以促进泌乳，也能增加母乳中的营养。
产后的奶水会根据个体的情况而变化。女性的乳汁缺乏是由于气血亏虚所致。可以用饮食来进行治疗，严重的可以服用一些药物，也可以用推拿和按摩来促进乳房。1.可以用鲫鱼，猪蹄等来炖。2.枸杞、麦冬、百合、红枣等都可以用来熬汤。也可以多喝八宝粥，养脾养胃，让孩子的奶水充足。3.可以通过中医进行综合调理。4.关键是提高吸吮时间和次数。
乳汁分泌多少，往往考虑可能跟体内的激素水平变化有一定的关系。产后尽快的开奶，让孩子多吸吮，有助于乳汁更好的分泌。平时可以喝鲫鱼汤，鸡汤，排骨汤，猪蹄汤等各种汤水以及一些营养性的药膳。
乳汁的分泌和每个女性体内激素水平变化有关系的，还有可能和日常饮食结构有关系的。哺乳期的饮食非常重要的，如果饮食不得法的话，非常容易导致乳汁分泌不足，甚至回奶的情况。要多喝各种汤水。
