问题分析：从您的描述来看，有可能是平时不太运动，再加上体质相对比较弱而导致的一系列症状。
指导建议：建议运动量要循序渐进一次，运动量不要太大，在运动前不要暴饮暴食，平时要适当锻炼身体，多吃一些优质蛋白质之类的食物。如果症状一直没有改善，建议需要去医院进行相关检查。
吃完饭拉肚子不一定是肠癌。进食后食物进入胃肠道刺激神经，会促进排便，胃肠功能紊乱者就容易拉肚子。饮食不节，常常吃一些辛辣、生冷、不卫生的东西，精神压力大，消化吸收能力弱，或者胃肠道炎症。
吃完饭腹痛、腹泻，可能是肠道感染、生活习惯不佳、脾胃虚弱等原因引起的。具体分析如下：
进食后出现腹泻腹痛的可能是由于肠道感染所致。男性患有这类疾病，通常与长期吸烟喝酒有关。可以服用沉香化滞丸来进行治疗。另外，这种情况还可能是脾胃虚弱引起的，患者可以服用人参白术丸、健脾口服液等药物进行治疗，还要注意腹部的保暖。
出现头晕和头疼以及恶心症状，这有可能是跟夜间睡眠不足，熬夜，睡眠质量不好有关系，可以先好好休息，多喝点热水，观察看看。也有可能是因为感冒或者胃部问题引起的，去医院检查看看。
可能是由于椎动脉型颈椎病、脑供血不足，导致的症状可能。一般是由于颈部的血管痉挛导致的。也要排除颅内病变的可能，可以去医院神经内科就诊，通过头颅CT检查、颈椎正侧位片检查明确具体原因。
一般情况下，饭后恶心可能是食物不干净，肠胃不好等原因引起的，具体分析如下：
饭后出现呕吐症状，首先考虑是因为不干净引起的。可以服用黄连素、肠炎宁片等药物。另外就是因为肠胃不好，可以服用吗丁啉来帮助肠胃消化，如果是慢性胃炎、胃溃疡、幽门梗阻等胃肠道的问题，建议去医院脾胃科进行电子胃镜的检查，可以服用莫沙比利、奥美拉唑等保护胃粘膜、抑制胃酸的作用。