考虑到是熬夜引起的肾负担加，可以先到医院检查一下肾脏B超，看有无肾结石、囊肿之类的疾病，再检查一下尿常规，看有无肾脏病。若检查都正常，那可以看中医治疗，可能是肾虚腰痛或者是寒湿腰痛。
倒时差睡不着是失眠的一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，心理原因导致的失眠，不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情。
经常熬夜可以通过适当的补觉、体育锻炼、饮食调理、产品调养等方式来调理身体。
1、适当的补觉。补觉应该尽量在上午睡觉，不要等到中午或者下午，这样会影响晚上的休息。通过适当的补觉来调整自己的作息，恢复正常的生物钟，以此来补救熬夜对身体的损害。
2、体育锻炼。如跳绳、打球等，可以加强神经系统的调节能力和适应能力，使神经系统在熬夜以后能迅速的恢复到熬夜之前的水平。
3、饮食调理。首先要多吃一些富含维生素的食物，尤其是富含维生素c、维生素a、维生素b、维生素e的食物，比如胡萝卜、西红柿以及动物肝脏等。还要适量的吃一些优质蛋白食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，避免吃甜食和太油腻的食物。
4、产品调养。可以使用晚必安酸枣仁油软胶囊，其主要成分为酸枣仁油，由炒制、压榨、脱酸、脱水等一系列工序精炼而成，有宁心安神、镇静助眠等功效，能提高深度睡眠的质量，让失眠或者多梦人群睡得更踏实安稳。
可以去正规医院做复合彩光治疗痤疮，这项手术实际上是所有现代手术治疗痤疮的手术中，比较安全的方法，主要是因为运用电脑控制，而且是运用光线进行治疗，所以比较安全。痤疮常见的症状是囊肿。在结节的基础上，座疮的毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞的聚集，既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物，又有炎症浸润。
熬夜其实并不会导致人猝死，真正诱发人猝死的原因大多数都是心脏性疾病。熬夜可能对身体造成的危害并不立刻显现，但是心脏是最怕熬夜的，因为在很大程度上有基础性疾病所导致的。劳累熬夜只是促进发病而已，所以说要注意休息，不能过度的劳累，定期的检查身体。
