腰间盘突出手术后康复训练如下：
术后由于椎间盘突出可能会引起出血和创面的疼痛，建议在术后先注意休息，在病情稳定后进行直腿抬高运动拆线后可以进行五点支撑、三点支撑和小飞燕训练，主要是仰卧，双肘、后脑、脚后跟发力，将小腹抬起来，形成五点支撑，也可以不使用手肘进行三点支撑和小飞燕练习，这样可以增强腰肌的强度，同时也能保护脊柱，防止疾病再次发生。患者康复之后可以进行康复治疗，比如康复球、倒走、太极拳、游泳等有氧运动。
如果有明显的临床表现，可以服用塞来昔布，阿司匹林等止痛药进行治疗。
腰间盘突出的病人，术后会出现短暂的疼痛，这是由于手术引起的无菌炎症所引起的。腰酸背疼的情况会随着一段时间的过去而有所改善。如果创面恢复得很好，可以选择局部烤灯、微波等理疗，等伤势痊愈后在整形外科医生的建议下进行腰椎的恢复训练。
需要注意的是，腰椎间盘突出症是个缓慢发展的过程，在病情发展的任何一个阶段加以治疗干预，都可以改善症状，防止病情加重。
腰间盘突出手术后能吃螃蟹，通常不会对身体造成太大影响。
腰间盘突出术后可以食用螃蟹，腰间盘突出症一般都是通过保守疗法来缓解疼痛，但是如果是在术后的围术期，病人可能会在床上休息，消化不良，所以建议吃的是清淡的食物。螃蟹是一种富含蛋白质、钙和多种微量元素的海产品。手术后三五日内进食，患者术区无痛苦，消化道彻底康复，可有胃口享用美食，同时还可补充养分。
腰间盘突出手术后多久可以洗澡，需要根据实际情况进行相应处理。
腰椎间盘突出术后要看伤口的愈合程度，一般13天左右就可以完全康复，此时可以沐浴，身体代谢缓慢，恢复力不好，三周以后再洗澡。腰椎间盘突出术后要多做好护理，要多休息，最好是睡硬板床，可以做热敷，热敷30分钟即可缓解。
如果没有缓解，建议在伤口愈合后洗澡，以免导致伤口感染。
腰间盘突出手术后一般不建议打篮球。
理论上，腰椎间盘突出术后可以进行篮球锻炼，不过大部分的外科大夫都不推荐做这样的锻炼。虽然手术后患者腰椎间盘突出的问题得到了缓解，但比起普通人，患者的腰椎要脆弱得多。在打球的时候，可能会发生腰部撞伤，也可能会做出一些弯腰的动作，一两次还好，但是如果频繁的做，就会加重腰椎的负担，很可能会导致腰椎间盘突出复发。建议患者平时不要长时间坐着、站着，避免受风、受凉，平时要多做一些腰背肌肉的功能恢复训练，如三点支撑法、小燕子飞、五点支撑法等。
腰间盘突出手术后护理方法如下：
第一，术后有引流管或尿管时要进行轴位翻转，避免腰扭伤，取完引流管后要进行腰背肌和下肢的功能训练，下肢的肌肉要经常主动积极的收缩，防止出现静脉血栓，可以通过下肢的直腿抬高，练习屈腿的伸膝盖，这样可以维持肌肉的强度，为下床作好充分的准备。
第二、一般术后3-5日可以在腰围的保护下起床、坐立，坐在床旁，建议患者双手撑着栏杆站立，反复多次，一星期以后可以在室内短距离步行，运动2-3日后可以逐步到户外，也可以在楼道里步行，逐步恢复到日常的生活状态。