高血脂跟平常的饮食是有很大的关系的。由于平时不注意吸收太多的脂肪酸,爆饮爆食,高胆固朜、高热量食品吃得太多,不锻炼身体,体重攀升这些都是导致高血脂形成的原因。高血脂的饮食应以清淡为主,适当的增加体育锻炼,如果伴有肥胖应减轻体重。高血脂分为胆固醇高以及甘油三酯高。中药可以使用,降酶保肝、改善肝损伤、有效降低胆固醇以及甘油三酯。
中医治高血脂主要是以化痰祛湿为主,逐步改善身体,慢慢降血脂。高血脂以脾虚痰湿型为多,所以中医主要调理高血脂的过程中是以化痰祛湿为主。有脾虚痰湿的情况下可以去医院的中医科,开些中药调理。可以吃陈皮、甘草、山楂、海带来联合调理身体,因为中药调理期间辅助食疗可帮助改善高血脂的情况。平时尽量多低盐低脂饮食。
通过降低血脂水平,以进一步降低冠心病的患病率以及心血管事件的发生率。
要注意脂肪的摄入,尤其是饱和脂肪酸的摄入,一定要严格地控制。像鸡皮、鸭皮、鱼皮,这些都是胆固醇相对高的,还有蛋黄、动物的内脏都是高脂的,因此要严格控制胆固醇的摄入。适当的油质蛋白是可以摄入的,避免消耗体内的蛋白质。
建议:首先避免含有饱和脂肪酸过多的一些食材,一些加工的食材,比如坚果,虽然少量有助于血脂,但是如果吃得太多,也会造成血脂的超标。这些食物都是在血脂高的时候,不建议摄入的。
年轻人高血脂能否治好,需要看致病因素。一般年轻人高脂血症的原因有先天遗传因素和后天饮食不节、肥胖等。如果由于不良的生活方式、长期暴饮暴食或肥胖而导致的高脂血症,经过控制饮食、积极参加体育锻炼,高脂血症很快会治好的。而先天异常导致的高脂血症,需要在控制饮食的基础上,长期服用药物控制。
绿茶可能对清理肠道,减少血脂的吸收效果最好,现在还有像普洱,周围的朋友也有这种反映,就是在饭后,比如病人吃的特别油腻,然后喝这些茶,可以增加肠道对油腻食物排泄,减少油腻食物吸收,都是有好处。当然不管清茶也好,红茶也好,茶类对人体的健康都是有好处的,可以减少血脂吸收,但是最好的应该是绿茶,绿茶可能比红茶更好一些。