引起胀气的蔬菜，豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生胀气。
菠菜含钙量是比较高的，还有卷心菜，洋葱，这些含钙量都是比较高的。缺钙的病人可以适当的多吃这些菜。缺钙的病人尽量要吃含钙量较高的食物。可以适当的多吃豆类，奶类，芝麻酱。
胃摸着硬硬的可能是消化不良、肠胃胀气等引起的。
胃感觉硬硬主要是因为消化不良造成的，平时要注意少吃多餐，避免暴饮暴食，同时可以服用一些有助于消化的药物。如果症状还没有缓解，要尽快去医院就诊。胃摸着硬硬的也可能是因为胃病导致的，可以通过按摩肚子来减轻疼痛，在日常生活中要做好腹部的保护，避免感冒。
日常生活中，患者应当注意多休息，避免过度劳累，规律作息，多吃新鲜的蔬菜和水果。
胃部出现硬硬、疼痛的情况，需要考虑是胃炎、溃疡等引起的胃胀感，建议到医院消化内科进行胃镜、钡餐透视等检查，明确诊断后再进行治疗。
胃炎患者可以口服质子泵抑制剂，如：奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等胃粘膜保护剂。十二指肠溃疡患者可以口服胶体果胶铋、雷贝拉唑等。如果平时出现口臭，有可能是幽门螺旋杆菌感染，需要进行碳呼气试验，确诊为幽门螺旋杆菌感染，需要四联疗法，饮食要有规律，心情要稳定，多进行有氧运动，这样才能防止复发。
吃了容易滑胎的食物有螃蟹，龟，松蛋，柿饼，鸭血，椰壳，马齿苋，苦瓜，绿豆芽，狗肉，肉桂，荔枝，蒜苗，麻雀，杏等。怀孕期间注意休息，不要熬夜，保证睡眠充足，保持心情轻松，饮食清淡易消化。
