痛经分为原发性痛经以及继发性痛经，其中90%以上的为原发性痛经，如果是原发性痛经，平时饮食上注意不要吃生冷及辛辣刺激的食物。可以适量的增加一些温性的食物，以及富含蛋白质和纤维素丰富的食物。要保证足够的休息睡眠，并且需要戒烟戒酒，以及不要饮用咖啡奶茶之类的。
宫寒引起的痛经，一般可以选择温经散寒、暖宫止痛的药物来对症治疗会比较好。
可以用食物调理的方式缓解症状，比如吃生姜、红糖、大枣熬制的汤水。生姜有温经散寒、暖宫止痛的作用，可以温胃止呕，大枣有补血养血的作用，红糖具有活血化瘀、补气养血的作用，能够较好的缓解宫寒引起的痛经症状。建议经期注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
剧烈痛经应该到医院去做一个B超，排除有子宫内膜异位症，或者是腺肌症的可能，只要B超结果是正常的，可以口服止痛的药物，用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水，不要吃生冷辛辣刺激性食物。
痛经大多数的人都是原发性的痛经。主要的是因为子宫内膜前列腺素分泌增多。痛经严重，可以通过服用止痛药物缓解痛经。如果没有生育要求的，也可以服用避孕药，调整月经周期，缓解疼痛的症状。
痛经吃一些活血通络的食物比较好，还可以吃一些含铁的食物，女性经期时，体内会流出大量的血，若没有及时补充铁元素，会导致女性出现贫血或者月经不调，还可以吃一些补气的食物来缓解痛经。
