痛经的疼痛程度个体差异比较大。月经期由于盆腔处于充血状态，身体抵抗力低下而引起腹痛，腰酸以及全身不适症状，所以月经期注意休息，保暖，避免受凉熬夜，禁食冷饮和刺激性食物，生活规律，保持心情舒畅，预防感冒，平稳度过月经期。
来姨妈痛经很痛可以通过以下方法来治疗：
通常情况下，如果是原发性痛经，那么就需要在日常生活当中保持舒畅的心情，进行规律的休息，并服用布洛芬或短效避孕药来缓解经痛。若是继发性痛经，就需要对无生育要求的子宫腺肌症等原发病进行积极的治疗。
建议在经期可以食用高蛋白、高热量、易消化的食物，加强营养，提高自身的抗病能力。
痛经有一定的遗传性，也就是说如果母亲有痛经的话，她生的女孩也有可能出现痛经，而且这个几率还是比较大的痛经一般不会遗传。跟自身子宫发育有关系。建议心情放松，不要想太多。注意观察，有情况随诊。
痛经原因比较复杂，主要有解剖问题、心理精神问题和疾病问题。解剖问题如宫颈管先天发育狭窄、子宫过度前曲后曲会影响经血顺畅流出，而子宫先天发育不良会引起子宫缺血、缺氧，引起痛经。
痛经多由气滞血淤、气血虚弱、湿热下注、阳虚内寒、肝肾虚损等引起，临床可辨证后治疗。在经期的时候可以多喝红糖水、并注意保暖等。也可以用玫瑰泡茶喝，并注意保暖等。痛经要注意外阴卫生，避免受凉。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。