通常情况下，月经不调的女性可以通过日常的饮食来调理。具体情况分析如下：
女性经期不调的情况可以通过日常的饮食来调节，可以多吃一些南瓜、栗子、桔子等，可以多喝一些鸡汤、鱼汤等，可以缓解月经不调的情况，平时不能吃生冷的食物，比如冰淇淋、海鲜等，以免加重身体不适，如果经期过久，月经不调的女性还可以按照医嘱服用益母草。
如果在月经期间需要更多的注意力来保暖，应该避免吃不容易消化和刺激的生冷食物。平时应该吃多种多样的食物，而不是部分食物，应该经常吃具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、芫荽、胡萝卜、橙子等。
吃月经不调中药应该忌口的，主要是服用中药期间，容易出现胃肠刺激，所以应该避免吃生冷寒凉辛辣的食物，否则有可能会出现食欲不振或者胃粘膜刺激的表现，生冷寒凉辛辣的东西，对月经不调也有一定的促进作用，所以不建议吃的。
鱼肉。鱼肉中含有大量的蛋白质，可以为女性提供很好的补充，也能够调理身体，滋养卵巢。而且绝大部分鱼肉都不是寒性食物，所以月经不调的女性可以多吃一些鲫鱼，黑鱼，无论是做汤喝或者红烧都可以。但是需要避免一些寒性的深海鱼，如鲳鱼，鱿鱼，最好不要吃。
月经周期不规律，到医院做一个内分泌的检查，一般下考虑主要还是激素水平引起的，需要在月经周期第二天抽血检查后，再采取对症的治疗，刺激性食物：月经不调在中医看来与血热有关，而刺激性的食物有着助阳生火的作用，可使冲任不固，致使月经先期而下。
不能吃生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。