通常情况下,月经不调的女性可以通过日常的饮食来调理。具体情况分析如下:
女性经期不调的情况可以通过日常的饮食来调节,可以多吃一些南瓜、栗子、桔子等,可以多喝一些鸡汤、鱼汤等,可以缓解月经不调的情况,平时不能吃生冷的食物,比如冰淇淋、海鲜等,以免加重身体不适,如果经期过久,月经不调的女性还可以按照医嘱服用益母草。
鱼肉。鱼肉中含有大量的蛋白质,可以为女性提供很好的补充,也能够调理身体,滋养卵巢。而且绝大部分鱼肉都不是寒性食物,所以月经不调的女性可以多吃一些鲫鱼,黑鱼,无论是做汤喝或者红烧都可以。但是需要避免一些寒性的深海鱼,如鲳鱼,鱿鱼,最好不要吃。
可以适量地摄入一些含铁元素比较丰富的水果。这些水果的典型代表有樱桃、桃子、西梅、杏子等,性质温热的水果对于改善女性月经不调的情况有比较好的作用,这些水果的典型代表有石榴、菠萝等。
月经不调比较轻度或者在药物治疗的同时可以进行一些食疗辅助。经期头痛,乳房胀痛或者月经量少可以泡玫瑰花,代代花等花类的茶饮。痛经偏寒的可以泡红糖生姜水,黑枣泡水。月经不调可以吃一些枸杞,红枣,小米粥等有益于健康有益于吸收,这都是对于月经有帮助的辅助食疗。
月经不调是不能吃生冷寒凉的食物,比如雪梨、火龙果、甜瓜、西瓜以及柿子等,这些水果就尽量少吃。同时可以多吃苹果、草莓、樱桃以及葡萄等,尤其是在冰箱里冰镇的水果,更加不能吃。在大姨妈期间应该多喝些热汤热水,避免熬夜劳累。注意经期卫生,而且经期是禁止性生活,不然容易引起子宫内膜异位症,导致经常性痛经。