恐惧症

恐惧症可以通过心理治疗和自我调节进行共同克服。
采用暴露冲击治疗、认知行为治疗和系统脱敏治疗等方法，积极面对恐惧，纠正扭曲认知，减轻恐惧症发作时的症状，同时需要树立自信心，提高自我适应能力，面对恐惧时保持冷静，调整呼吸，适当转移注意力，做轻松愉悦的事情。
其中如果焦虑、恐惧的症状严重，可以服用小剂量的镇静剂，避免产生药物依赖。

可以通过自我调节和心理干预克服恐惧症。
出现恐惧情绪时保持冷静，控制呼吸节奏，让自己尽快平静下来，鼓励自己多做积极有意义的事情，转移注意力，避免胡思乱想；同时积极配合认知行为治疗、系统脱敏治疗和暴露冲击治疗等心理治疗，纠正患者对恐惧事物的扭曲认知，主动暴露恐惧，乐观面对，减少惊恐症状的发作，从而克服恐惧症。
若出现极度的焦虑和恐惧，建议服用镇静类的药物来缓解症状。

恐惧症的典型症状是对客观的人和事物，产生异乎寻常的恐惧、焦虑等情绪。
在面对平常的人、事物或者场所时，患者会表现极度的紧张、恐惧，比如高处、幽闭的环境、拥挤的广场等，同时伴随头晕、恶心、心慌以及呼吸困难等症状，经常选择逃避或拒绝接触这些事物。
早期恐惧症可以通过自我调节进行治疗，鼓励自己多与外界接触，提高自我适应力。

恐惧症有多种表现，主要体现在对某种事物或者情境过度恐惧、害怕。
患者常常对不构成恐惧的事物或情境，产生过度害怕、惊恐的情绪，如坐飞机、坐船、独处等，也会刻意选择逃避，拒绝接触相关事物或情境，甚至伴有植物神经功能紊乱的症状，如头晕、心悸、呼吸困难等。
生活中常见的恐惧症有广场恐惧症、社交恐惧症以及特定恐惧症。

恐惧症形成的原因有：遗传原因、心理原因和环境原因等。
恐惧症具有一定的遗传性，父母患有恐惧症，那么其子女患有恐惧症的概率比普通人大。从小性格内向、敏感、自卑、胆小、懦弱，会比较容易产生紧张、恐惧等情绪，长期以往形成恐惧症。成长过程中遭受到重大事变的刺激和沉重的心理打击，也会形成恐惧症。
一旦发现恐惧症应及时去精神科就诊，避免病情严重导致精神崩溃、发疯。

恐惧症的调理方式有心理治疗、药物缓解与家人的陪伴等。
首先可以采用认知行为、系统脱敏和暴露冲击等心理治疗，改正患者对恐惧对象的歪曲认知，减轻恐惧症发作时的症状，主动面对克服恐惧；然后可以服用有关抗焦虑、抗抑郁的药物，来缓解发作时焦虑、恐惧的情绪，注意选用副作用较小的药物；其次家人的支持与鼓励也是至关重要的，平时多与患者沟通，帮助患者树立自信心，消除恐惧情绪。
平时注意保持良好生活习惯，规律作息，保证睡眠质量，积极锻炼。