抽脂后身上淤青消退的时间可能在两个星期到三个星期左右，还需要根据日常的护理方式决定。在做抽脂手术的时候，通常会对局部造成创伤，还有可能会导致局部伴有明显的肿胀以及疼痛，因此还需要做好局部的护理工作，在做完抽脂手术后，如果局部有淤青，通常需要做好局部的护理工作，如果加强护理，两个星期左右就可以消退，如果没有做好局部护理工作，大约需要三个星期左右消退。还要保持胸口部位的干燥清洁也要注意饮食清淡，避免吃刺激性的东西。
跑步跑得多了膝盖疼痛，可以通过以下几种方法解决。
第一，短期内停止跑步锻炼，每天坚持慢走，尽量减少行走的次数和距离。还要注意不要重复做膝关节的屈伸运动。
第二、膝关节需要佩戴护膝来进行防护，可以减轻膝关节的疼痛。另外还要做好膝部的保温工作，防止着凉受湿。
第三，可以服用一些可以减轻关节痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊等。
选择白面包、香蕉、酸奶、水果、蛋白、麦片、土豆泥这些低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物。补充的食物还是以水，水果，蔬菜为主要的选择，尽量减少高热量，含糖高的食物摄入。
减肥夜跑的效果比较好。夜跑的最佳时间，一般在晚间的7:30-8:30之间，此时人体的基础代谢比较低，而通过跑步可以提高身体的代谢率，运动后不会对身体造成过量负担，对减肥有很好的促进作用。但是单靠跑步减脂的效果会比较缓慢，并且需要长期的坚持。想要快速减肥，可以到正规的医疗机构，通过抽脂手术的方式来达到瘦身目的。
跑步机更伤膝盖。
在平地上跑步的时候，肌肉和膝盖会根据自身的需要在跑步的过程中不停地协调；但在跑步机上时，跑步机被设置了固定的速度和频率，跑步时的着力点在固定的位置，由于跑步机的速度和频率不变，为了保持平衡，一般在跑步的时候无法随心所欲地调整，那么着力点就会一直被磨损，因此对于膝盖的伤害更大。
建议：跑步前起码要做15分钟左右的热身运动，跑步结束后，不要立刻停下，可以小跑或快走，避免下肢关节因“被急刹车”造成冲击和损伤。
是不能继续跑步的，跑步的时候出现了膝盖疼痛，应该考虑是膝盖的骨性关节炎，以及膝关节的滑膜炎症性疾病。出现了疼痛，应该考虑是局部出现了轻度的损害，否则有可能会导致局部的炎症性疾病更加严重，导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。
