长不高的原因一大部分取决于基因遗传,并且处于青春期需要适量的运动锻炼,不是单纯的吃钙片喝牛奶,就是可以的,这些都远远是达不到的,平时的话需要经常锻炼身体,来增强自身的抵抗力,并且在饮食上要加强营养,多吃饭是最主要的,多吃一些有营养的食物,并且要多注意休息,保证充足的睡眠,每天都要在八个小时以上。
长不高有以下几方面的原因,有遗传方面的原因,遗传因素占重要的地位,如果父母身高在人群中属于偏低的水平,那么孩子的身高也处于劣势。有营养膳食方面的原因,科学喂养非常关键,补充优质的蛋白质,优质蛋白质是构成身体的重要成分,可以促进生长发育。营养不均衡,蛋白质缺乏,会造成长不高。日光照射不足,活性维生素d缺乏。睡眠不充足,生长激素分泌不足。
青少年长不高可能是生长激素缺乏,暂时性体质性青春期生长延迟或者家族性矮身材,与基因遗传密切相关,平时可以多吃一些富含激素和该物质的食物,多运动,多晒太阳就可以改善。
如果是正常和短暂的,不要太担心,不同人的生长高峰期可能会有2—3年的不同,孩子的身高也在正常范围内。如果家长不放心,家长可以检查生长激素并拍照,看看骨头是否停止生长。如果所有的测试都正常,家长应该注意增加营养,平时多锻炼身体。
孩子的身高生长速度和诸多因素有关,比如遗传、日常饮食习惯、微量元素及维生素的摄入量不足等,如果平时营养摄入量充足,但由于个体体质的差异,身体各部位的生长速度也不尽相同,所以可以暂且观察,或者去医院检查一下。