减肥后又变胖了可以通过运动的方法减肥，或者是选择抽脂治疗，能够改善肥胖。运动减肥主要是选择有氧运动，比如跑步或者是游泳，可以起到一定的作用，但是见效会比较慢。抽脂减肥是利用负压引力的方式将皮下多余的脂肪抽出，能够达到比较好的瘦身效果，但是在手术的时候也有可能会产生副作用，比如会出现肿胀疼痛，并且还会引起凹凸不平，因此要慎重选择。减肥成功以后一定要注意保持合理的饮食，少吃一些热量比较多的食物，能够避免出现反弹。
小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；
2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。
长胖了可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体长胖了，可以多做一些运动锻炼，能够消耗体内的脂肪以及热量，从而可以达到减肥瘦身的效果，但是也需要长期坚持，如果想要快速减肥，可以做抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出来，可以有效的改善体内脂肪堆积。
想要减肥成功通常需要去医院做吸脂手术，通过手术能够有效改善身体过度肥胖的症状，达到一定减肥的效果。在做手术之前会使用一些麻醉药物，不会感觉到明显的疼痛感，手术的伤口是在皮肤比较隐蔽的位置，通过手术可以直接将体内都有的脂肪组织抽取出来，从而达到立竿见影的减肥目的。在减肥过程当中还需要多做一些营养运动，比如仰卧起坐或者俯卧撑，能够消耗体内多余的热量和油脂，起到辅助减肥的效果。
小女孩长胖了需要减肥，可以采取以下措施：
1.控制小女孩的饮食，尤其是限制高热量、高脂肪的食物，如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等，家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物，如胡萝卜、鱼、虾等。
2.小女孩在控制饮食的同时，也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动，增加体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入，避免治标不治本。
一般情况下，小女孩太胖了可采取饮食调理、有氧运动等方式相结合来减肥。
1.饮食调理：建议小女孩平时在饮食上保持清淡、低脂肪、低热量的饮食原则，并且尽量避免摄入过多盐分，可适当多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.有氧运动：如跳绳、做操、跑步等都属于有氧运动，定期定量的坚持做，有助于体内脂肪分持续消耗，进而达到减肥的目的。