捏脊确实可以振奋一身阳气，调理孩子的脾胃功能，可以治疗多种小儿疾病，而且效果很好，是小儿推拿的必做手法。长期捏完全可以，没有任何副作用，只有好处没有坏处。捏脊时一定要将肌肉提起，这样才管用。
一个月宝宝消化不良需要根据宝宝的具体情况来做出处理：
1、如果宝宝吃得太多，应该在两个间隔内增加哺乳的间隔，并尽量缩短哺乳的数量。
2、宝宝如果有不能消化的东西，可以多给宝宝补充营养，促进宝宝的消化系统。
3、如果是因为孩子的疾病引起的消化不良，要查明原因，并进行相应的处理。
4、多给孩子一些时间，让宝宝好好睡一觉，让宝宝的身体得到补充。
儿童消化不良提背（捏脊）的方法：小孩取俯卧位（平爬在床上)，大人站立于孩子的侧方。用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻动，拇指向前推动，边捏边向项枕部推移。
以下几种坐姿最易得颈椎病：
1、长期伏案的坐姿最容易得颈椎病。
2、长期使用手机、电脑，以及读书、看报等。
3、长期固定脖子不活动这些姿势更容易得颈椎病。
得了颈椎病之后，可能会表现为颈肩部的酸痛、僵硬、手指的麻木、视物旋转或者四肢无力、踩棉花感等一系列表现，建议患者及时前往医院进行专业性的检查和治疗。
仰起、收拢、挺起、端坐的坐姿对腰好。
脊椎有四条生理曲线，在人类的运动中，身体的运动都是以人体的重力线为中心，保持身体的自然曲线，可以将重力和其它压力对脊椎的损伤降到最低。坐姿要端正，就是仰起、收拢、挺起。端坐能保持脊柱的正常生理前弯，减轻由于引力对椎体等的不利影响，从而达到对脊柱的保护。建议多食用牛奶、豆制品等钙含量丰富的食物。
坐姿不当会引起颈椎病。
如果患者长时间低头工作或坐姿不当，使肌肉，筋膜等软组织出现多变和劳损，导致颈椎关节囊和椎间盘狭窄，压迫组织和无菌性炎症，导致出现各种类型的颈椎病，是需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。
建议患者在日常生活中可以通过适当的颈部运动来缓解症状。还要注重休息，避免颈部受凉。