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你好,我朋友上夜班的,早上

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会员117648044 2017-09-09 11:23:35 15元
你好,我朋友上夜班的,早上五点左右休息,十点左右就醒了,但总感觉睡不好,很累,请问怎样调才能处进睡眠?
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职称:

-来自: 成都中康公司 其他

科室:其他  专长:更年期综合征,更年期抑郁

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问题分析:你好,根据你的描述,可能是夜班引起的生物钟紊乱。可以在睡觉前用热水泡泡脚,有助于睡眠。或者戴上眼罩遮光,选择安静的环境也有助于睡眠。
意见建议:建议你在上夜班时不要喝浓茶和咖啡,会使人兴奋难以入睡。在饮食上少吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物,睡觉前不宜吃得太饱,可以用桂圆、大枣、莲子、百合、小米等安神食品熬粥喝。

2017-09-10 15:42:28

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我女朋友经常上夜班,今天早上突然说浑身...

职称:医师

专长:高血压、心脑血管病

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你好,这种症状考虑可能是身体虚弱导致的或和植物神经失调的可能,建议口服中药治疗.或是虚汗停颗粒试试,祝你身体健康
2012-05-22 02:56:10
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我女朋友经常上夜班到早上五六点时就胃疼是怎么回事?

职称:护师

专长:煤炭工尘肺,Rh血型不合

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问题分析:胃疼的原因较多,可能是慢性胃炎,胃溃疡,在夜班快结束时胃疼,是因为空腹的原因。
意见建议:建议去医院做个检查确定病因用药,饮食注意规律。
2015-04-02 07:32:45
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上夜班早上脚腿浮肿什么原因

职称:医生会员

专长:结石科

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问题分析:脚肿的原因很复杂,大致有以下几个原因:1,过度疲劳导致腿部血液无法回流,休息后会消退;2,由于肥胖导致对腿部的压迫过大;3,季节性腿肿,这与身体状况无关;4,心脏功能下降;5,盆 腔内有肿瘤压迫腿部静脉.
意见建议:建议去医院检查一下.如果身体各方面正常的话,可以用按摩和用冷热水交替泡脚来加速血液循环.
2014-05-02 05:46:08
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经常上夜班还能长高??经常上夜班到早上6点。

职称:医师

专长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病

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病情分析: 你好上夜班可能影响身体发育的,目前的情况下建议还是积极检查骨骺线。
意见建议:一般骨骺线没有闭合的情况下可以医生指导下使用生长激素来改善。另外建议多活动锻炼和补钙,平时多吃虾皮和海带有帮助。
2014-03-09 14:54:09
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我女朋友总是上夜班,吃什么?

职称:

专长:内科 妇科 儿科

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熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。

除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。
2010-08-24 09:26:48
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上夜班,早上的那早餐该不该吃?会...

职称:主治医师

专长:内科,尤其擅长消化内科,呼吸内科,心血管内科等疾病

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指导意见:根据您所说的情况,上夜班可导致睡眠颠倒,但时间长了适应了可无大碍,但要注意不要影响三餐定时定量,所以请吃早餐,以免损害脾胃
2015-04-14 11:14:18
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