多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
脂溢性脱发主要考虑是因为局部头皮的皮脂腺分泌异常，所以容易导致毛囊受损，进而出现脱发，也跟内分泌失调有比较大的关系，还要注意头部的卫生，减少皮脂感染，要选择一些温和的洗发水，这些对于治疗都是有帮助的。
脂溢性脱发主要是因为毛发对二氢睾丸激素的反应过度，从而使毛发变薄，最终发生坏死和脱落。一般不能完全治愈，可以通过药物和饮食来改善，常见如下：
1.可以口服抗雄激素，同时还可以补充一些维生素；非那雄胺是男性的首选药物，而女性则是口服避孕药、安体舒通，并配合口服维生素B。
2.配合米诺地尔酊局部外用，日常生活中可以多吃一些辛辣刺激性的食物，同时要多补充一些维生素。
脂溢性脱发通常可根据临床表现特点，来判断自己是不是脂溢性脱发。如果在不确定的情况下，可以去正规医院找有经验的医生来判断。脂溢性脱发多发于青年人群，以男性居多，脱发常从前额两侧开始，并向头顶发展，头发逐渐变稀、变细，失去光泽，脱发区光滑没有毛发或存在部分毳毛，还可能出现前发际后退的情况。少数患者脱发从头顶开始，常伴有头皮瘙痒症状，搔抓时能感受到头发较为油腻，且具有较多灰白色的头皮屑。中医认为脂溢性脱发主要是因为血热风盛和肝肾不足引起的。可以通过“由内而外，调养防治”的辨证体系,选择具有养血祛风、益肾填精功效的敬修堂养血生发胶囊来治疗。敬修堂养血生发胶囊可以滋补肝肾、祛除风热，使外在毛发得到濡养，对于血虚风盛、肾精不足引起的脂溢性脱发有防治作用。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。脱发比较严重，还可以适当按摩头部，促进血液循环，有助于缓解症状。
脂溢性脱发，平时可以多吃一些黑芝麻，黑豆，胡萝卜，平时饮食要以清淡为主，对脂溢性脱发是比较有帮助的。食补的效果会比较慢一些，有的人可能在吃完一个月后就会有效果。