两侧腰疼可能是腰肌劳损引起的。
正常情况下，腰部的两边都有竖脊肌，这是一种从枕到尾巴的匀称。腰酸是因为腰肌劳损导致的，比如久坐、伏案、低头族、长时间玩手机等。因为腰部肌肉主要负责牵引脊柱，导致脊柱处于一种生理曲线，长期的伏案工作会导致腰部肌肉紧张，并且会导致腰肌的抽筋和腰肌的无菌性感染，从而导致腰肌的酸痛，主要发生在腰椎棘突的两边。
腰椎疼需要积极明确病因然后对症治疗。
腰椎痛主要是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰棘上韧带炎、棘旁韧带炎、腰椎滑脱症等原因引起的。腰椎间盘突出要进行3D计算机牵引和脱水处理，腰椎滑脱要看滑脱的情况，选择保守或外科治疗，还可以使用活血化瘀，不含固醇的抗炎药物，有助于缓解症状。平时要注意养成良好的习惯，不要吃辛辣刺激性食物。
孩子腰疼可能是以下原因：
1.过度锻炼。青春期是最活跃的时候，如果过度的参加体育运动或者是参加室外的活动，很容易引起腰背部的肌肉疼痛，或者是腰椎间韧带的轻度损害。主要是由于身体的软组织受到伤害，或是受到了刺|激引起的，可以通过适当的运动来减轻腰部的不适。
2.生长痛。青春期青春期的孩子，生长的速度很快，当他们到了长高的时候，会有四肢和脊椎的生长引起的疼痛。腰部疼痛主要是由于脊柱的生长，造成了腰椎周边的韧带软组织受到牵引。
晨起腰疼的原因如下：
第一，睡觉时，如果床和床垫太硬或者太软，会造成腰部的肌肉被挤压和不断的牵拉，从而引发腰疼的症状。经过手法按摩后，疼痛可以减轻，建议患者更换为软硬度适中的床和床垫，可以避免腰疼。
第二，由于工作压力太大，腰部负担过重，会造成腰肌疲劳，并会加重腰椎退行性改变。佩戴腰围能起到保护腰部的作用，还能减少腰部的负担。日常生活中，建议患者多休息，可以改善疼痛症状。
腰不好要具体问题具体分析，首先要考虑腰部是不是有基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎疾病等，进行劳作时腰部发力，牵拉肌肉以及脊椎而引发原有病从而导致疼痛。需要采取治疗来缓解疼痛，贴敷高腰，进行中医理疗按摩热敷。也可能是身体气血虚，不适宜进行大量费力的活动。另外，长时间不活动，忽然进行劳作时就会出现腰疼，这种就是缺乏锻炼，没有什么大事，不必担忧。
两侧腰疼是腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个和长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。