盆底肌肌力分级是从0级到5级,3级及以上是正常的,但一般四级以下都进行盆底康复治疗或者盆底康复器锻炼的。因为随着年龄增加,盆底肌肉相应松弛,盆底肌力也会逐渐减弱。
剖腹产一胎,没有必要去医院做盆底肌修复,基本上只要自己好好锻炼就可以了,每个产妇都会有点问题的,可以做一些,恢复体形塑形体操,瑜伽运动,都可以促进盆底肌肉自行恢复,不需要做各种康复治疗。
盆底肌修复通常就是修复骨盆,一般属于增强盆底肌肉紧张度来达到康复治疗。通常在生完宝宝后,有可能会导致骨盆底肌肉不能完全恢复,还有可能会导致肌肉松弛以及肌张力下降,甚至会伴有子宫以及阴道壁和膀胱脱垂的情况,还有可能会引起尿失禁以及阴吹的现象,因此还需要通过做盆底肌修复的方法改善,能够有效的提高性生活的质量。在做盆底肌修复的时候,通常可以适当做一些提肛运动,另外也可以到正规的产后康复中心,做专业的盆底肌康复治疗。
盆底肌力0级是可以逐渐恢复的。每天多做提肛运动或者产后保健操。如果松弛比较严重的,建议用器械辅助治疗,效果更好。目前也有很有医院有盆底肌康复治疗的项目,为了尽快恢复,可以到正规医院进行电刺激治疗,一般每周做个2-3次治疗,最好隔天一次,15次为一个疗程,一般2-3个疗程基本可以恢复的。建议到正规医院进行电刺激治疗,医生会给与最适合的治疗方式。
盆底肌肌力三级正常。如果怀孕期间胎儿体重比较大,女性劳动比较多,长期站立工作的,剖宫产对孕妇盆底肌肉也会有一定的影响。像轻度的异常,比如二级,可以通过提肛运动来提高盆底肌肉的力量。
产后盆底恢复的方法有凯格尔运动,产后盆底功能康复操还有盆底功能康复治疗仪最简单易行的是凯格尔运动无论是坐位、立位、还是平卧位都可以进行做时需要放松腹部及臀部的肌肉,仅做盆底肌肉的收缩三秒,放松三秒十次为一组,每天做8到10组。