侧平举肩膀疼的原因有：
1.肩袖肌腱的负荷较大，导致肌肉和肌腱发生损伤，可引起肩膀疼痛的症状。正确估计自身能够适应的重量可以避免肩部损伤。
2.患者使用爆发力进行侧平举动作，使肩部肌肉发生急性损伤，导致肩部肿胀及疼痛，并可伴有肩关节活动受限，患者在侧平举时，应该需要注意动作缓慢并避免使用爆发力完成动作。
举哑铃不能收副乳，体育锻炼不能使副乳缩小。副乳的治疗，首选手术治疗，是个小手术，对身体的创伤较小，术后恢复较快。在手术后需要保持局部清洁，避免情绪波动，不要劳累，不要频繁的触摸局部，防止局部外伤，多参加体育锻炼等。
需要手术治疗，药物治疗效果差．去医院普外科或乳腺外科求解，医生直接就诊，完善相关检查，评价手术风险，排除手术禁忌症，然后进行副乳切除术。该手术对身体创伤小，手术后恢复快。有必要积极协助医生的治疗，防止局部外伤，参加运动锻炼，加强体质。
怀孕期间可以吃流沙包的，饮食实际上没有什么不同，由于胎儿发育需要较多的营养，摄入量相对需要加大，不必拘泥于习惯禁忌，只要不是明显的垃圾食品，放心吃没有问题的。孕妇只要身体健康，没有高血糖、高血脂等症，就算高糖类食品也可以照常食用的，不会造成不良后果。
这个时候需要去看看中医，在中医的辩证诊断下，吃中药或者中成药治疗，平时要保持愉悦的心情，坚持吃药治疗的基础上，要坚持锻炼身体，多晒太阳，要内裤穿松一点，不穿牛仔裤。
