想要长高,必须充分满足人体所需的各种营养和元素。身高增长是有前提的。男性不应超过18岁,女性不应超过16岁。因为一旦过了这个年龄,身高的增长速度会下降很多,身高增长的空间也会比较小,但是特殊情况也不排除。想要增加身高,必须充分满足钙、维生素、矿物质、微量元素、蛋白质等需求。饮食上不要挑食、偏食,要合理营养比例服用。此外,日常食物种类必须多样化。建议多注意饮食,平时多休息,注意身体对钙的吸收,满足身体对营养的需求,多做拉伸运动,多打篮球,促进骨骼在生长。
17岁男生平时一定要加强体育功能锻炼,大量的体育功能锻炼有助于帮助增高身高。其次建议平时加强营养支持,多吃一些富含蛋白质的食物,比如肉蛋奶等,要注意可以通过口服钙片以及多吃一些富含钙离子的食物。
一般情况下,男生多少停止长高应该到正规的医院进行骨龄和x光检查,看看有没有骨线封闭。正常情况下,骨线的愈合是18岁左右,有些人会过早的闭合,也会出现骨骺线关闭的情况,不会出现长高的情况,在生长期间要注意营养。饮食方面要注意饮食,多摄入新鲜的蔬果,多喝碳酸饮品,多摄入富含钙的食品,多进行跳跃活动,有利于身体的发育。
身高与遗传因素直接相关。如果父母的身高和孩子身高之间的差异不是特别大,那么孩子身高发育是正常的。因此,孩子身高不可能很快增加。如果父母的身高相对较高,而孩子的身高相对较低,那么可以检查软骨骨化情况,以判断所服用药物的类型。
男生应该是在17—26岁时长高快的。它为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。