不想运动但是想减肥，改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
不想运动减肥可以通过抽脂的方法进行治疗，或者是在局部注射溶脂针。抽脂是利用超声波以及高频电场等物理方法，将局部的脂肪震碎，并且将细支管插入到皮下脂肪层，能够除去多余的脂肪，从而达到比较好的瘦身效果，见效通常是相对比较快的。溶脂针能够促进局部的脂肪分解，可以直接注射，在身体肥胖的部位注射以后的一周左右就能够看到明显的效果。平时要少吃脂肪或者是热量比较多的食物，比如油炸食品或者是肥肉，能够避免身体过度肥胖。
不想要运动减肥一般可以通过改善饮食的方法减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，一般是因为在饮食上经常吃一些容易导致身体发胖的食物所引发的，还有可能是因为缺乏运动锻炼的原因，可能会影响到个人的形象美观，因此还需要改善饮食结构，另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥，通常能够将局部的脂肪抽出来，而且还可以改善身体肥胖的问题。平时还要改善饮食结构，另外也要保持规律的生活作息，避免长时间熬夜。
不运动减肥，较快的方法，有以下几点，补充新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪的食物的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，控制总热量，每天的总热卡控制在1000千卡以下。
去医院可以减肥，可以去注射溶脂针。采用注射溶脂针的方法，通过药物作用可以使身体皮下脂肪得到快速燃烧，被燃烧的脂肪会通过排汗被代谢掉，这种方法见效也很快，但是到底需要注射几次，主要看脂肪的面积和厚度而定。建议要跟医生充分沟通，平时不要太懒惰了，可以多进行一些运动。
吸脂手术可通常可以躺着不动减肥。肥胖通常会给人带来很大伤害，同时影响自身线条美观，可以到医院进行吸脂手术，达到减肥的效果，吸脂手术是目前比较常用的减肥方法，通过负压把身体多余的脂肪吸出，达到快速瘦身的效果，术后一般不会出现反弹，同时不会对身体造成伤害。
