韧带损伤以后，会对局部的血管网造成破坏造成血液回流不好，容易造成局部的肿胀。患者目前情况下，尽量少走路，多用热水袋热敷，晚上睡觉时将脚抬高。等局部的血管网重新建立完以后，现在的肿胀和疼痛，这些都会消失的。
如果骨折断端没有出现明显的移位，周围软组织损伤比较轻，大多活动一个月以后就可以上班，如果病人脚踝部位的骨折，骨折断端有明显的移位，对周围的软组织损伤比较重，必须骨折四个月以后才能上班。
可以去医院进行检查，看看当初扭伤后的恢复是否良好。扭伤脚踝也就是踝关节扭伤，在日常生活、运动等活动中经常发生，一旦发生扭伤应立即停止行走活动，抬高患肢，促进静脉回流，并及时冷敷，可用冰袋或者凉毛巾进行局部冷敷，可使毛细血管收缩，减轻肿胀程度，并缓解疼痛症状，严重的扭伤，应及时到医院行x光片检查，明确是否有骨折发生，如果无骨折的单纯扭伤，可在冷敷36小时后改为热敷。
需要先把脚放直，使脚处于正常。以保证一会儿包扎的时候，其骨骼不会发生扭曲或者是变形。如果脚踝出现骨折，或者是骨裂，并且发生严重变形的情况，需要用硬的夹板或者是木棍夹住伤患处，固定后再用绷带缠紧，可以用八字缠绕法或者是交错缠绕法，尽量使伤患处固定。
脚踝扭到了肿了通常可以自行恢复。具体的情况还要根据病情来进行判定，如果是轻微的可能会3到7天后得到治愈，病情比较严重时需要通过治疗。脚裸扭伤后局部会有红肿和疼痛，严重者还会有骨折，需要到医院进行拍片检查，在24小时之内可以对局部进行冷敷收缩血管。要随时观察局部的变化减少走路，休息时要抬高患肢，有利于淤血回流，可以对局部进行按摩，促进血液循环，有利于病情的恢复。
