怎么更有效的减肥?我试了好几种方法,效果都不大。?...

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怎么更有效的减肥?我试了好几种方法,效果都不大。????????
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刘颖 医师 霸州妇幼保健院妇产科 二级
擅长:真菌性外阴炎,难免流产,先兆流产,人流,不孕不育,...
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问题分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
意见建议:一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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李晓东 副主任医师 整形美容
擅长:面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析:你好:根据你的描述,你目前的情况主要是由于运动较少,脂肪囤积导致的不适
意见建议:你好:建议注意饮食,加强体育锻炼比如跑步、跳绳等不适。不建议使用药物减肥。
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相关问答

一般可以通过每天坚持饮用减肥茶减肥,但可能起不到较好减肥效果。如果想要更好的减肥,建议控制饮食和运动锻炼,不要盲目的依赖减肥茶。如果肥胖严重,还可以抽脂减肥,抽脂能够直接的将脂肪抽出体外,再通过穿戴弹力塑形衣的方式塑形和瘦身。抽脂后要遵循医嘱正确饮食和卫生护理。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

注射溶脂针或者是抽脂减肥才更有效,能起到快速修身的效果。肥胖可能是由于易胖体质的因素,如果在饮食上经常暴饮暴食,也可能会导致身体脂肪堆积,容易引起肥胖的现象。注射溶脂针可以溶解身上的脂肪也可以起到快速瘦身的作用,如果身上的脂肪比较多,可以通过抽脂的方法改善,抽脂是利用负压的作用抽取身上多余的脂肪可以快速瘦身。减肥期间应控制自己的饮食,避免吃高热量的食物,可以减少身体脂肪堆积。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

刚刚产后三个月的时间,子宫和身体还没有完全恢复到正常状态的时候,是不适合减肥的。需要哺乳期结束以后,或者说是子宫和身体完全康复到正常状态,适当的控制饮食和增加运动量,才能够有效的控制体重,帮助恢复原有的身材。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

吸脂现在是很常用的,就是抽吸局部过度脂肪膨隆的或脂肪过度增生的一种方法。一般有以下几种。早先常用的吸脂方法,就是在皮肤局部做一个小切口,注射肿胀液以后,通过抽吸管、吸脂管,把脂肪给抽吸出来。当然随着现代科学技术的发展,现在有新的器械辅助手术吸脂。目前一种常用的叫辅助激光,就是光纤溶脂的方法,是前期手术吸脂的方法加以改进,可以通过局部切口,把激光的光纤插入,然后通过光纤对皮肤局部的脂肪进行脂肪细胞破碎,然后再把破碎的脂肪细胞抽吸出来。建议吸脂后皮肤松弛,极需塑形,建议穿弹力衣或弹力腹带3-6个月。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

注射瘦身针减肥才更有效,而且也是比较安全的。注射瘦身针通常是将食量的热毒素成分注射到身体肥胖的部位,阻断营养供应给肌肉,使肌肉与肌肉神经传导之间的联系阻断后,加快肌肉的快速萎缩,从而达到减肥的效果。在注射完瘦身之后要多注意休息,多吃一些含有胶原蛋白的食物。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

慢跑减肥效果更好一些,慢跑是最常见的有氧运动,也是很好的减肥方法,想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段,有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上,运动强度控制在中等,既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟,每周持续3-5次,运动时要把握好节奏。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征