减肥一天瘦0—1斤是属于正常的，只要平均一个月瘦3—5斤都是属于正常现象。但不能节食减肥，或是使用减肥产品来减肥，这样减肥不仅容易反弹，而且对身体也是有一定伤害的，导致身体免疫力低下，引起身体不适。
运动减肥一个月瘦3-8斤为正常，但由于个体差异，每个人的具体情况是不一样的。具体分析如下：
运动减肥主要是通过健康的运动项目，增强体内的新陈代谢，消耗多余的能量和脂肪，从而达到减肥的效果。正常情况下，运动减肥一个月通常能瘦3-8斤。但是，具体的情况因人而异，部分患者运动的强度较大，新陈代谢能力较好，一个月一般能瘦8斤左右；而患者运动的强度相对较小，身体的代谢能力较差，一个月通常能瘦3斤左右。
200斤的减肥人士，一般一个月瘦7斤到10斤较为正常。
减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，200斤的减肥人士通常需要通过控制饮食和坚持运动来减肥，才能取得不错的减肥效果。临床上，200斤的减肥人士，通常一个月瘦7斤到10斤较为正常。
建议减肥人士坚持减肥，并且科学的减肥，不仅可以恢复到苗条的身材，还能起到增强体质的作用。
200斤减肥一个月瘦7斤到10斤左右为正常，还要根据自身的脂肪程度来诊断。如果身体200斤属于超重的现象会影响到正常的身材美观，还会对个人的自信心造成打击，因此需要通过抽脂手术的方法，才可以有效的改善，多数可以瘦到7斤左右，如果自身抵抗能力比较强的人群，还可以选择在10斤左右不能一次性抽脂比较多，以免导致身体的免疫力低下，影响到正常的健康。平常适当的增加一些运动锻炼，不要长时间久坐久站，防止出现肥胖复发。
减肥每月可以瘦多少并没有一个固定的值。减肥每个月瘦多少与个人的体质有很大关系，也与每个人的减肥方法有很大的关系，还与每天的运动量有很大的关系，所以说减肥期间每个月可以瘦多少并没有正常的固定值，并且还有可能碰到1个月体重不下降的现象，也就是减肥的平台期，如果是通过控制饮食，加强运动的方法进行减肥，一般每个月可以瘦2-4斤，这和每天的运动量有关。
180斤一个月减肥斤数正常在6到10斤左右，但与自身体质也有一定的关系。
如果自身体质比较好，可以遵从医生指导采取溶脂或者抽脂的方式进行减肥，多数在一个月可以减掉10斤左右。但若自身体质比较差，则尽量不要减肥过度，以免导致皮肤松弛。
在减肥期间可以适当吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以起到增加肌肤弹性的作用，但最好不要食用油腻的食品。
