头发蓬松毛躁自然卷，可以采取饮食调理和头部护理来改善。
1.饮食调理：头发蓬松毛躁自然卷，可以多吃黑芝麻、何首乌、黄芪、红枣、黄豆、蔬菜等食物，可以促进头发顺滑、黑亮，从而改善头发的症状。
2.头部护理：头发蓬松毛躁自然卷，在洗头的时候，一般建议使用温和、滋养的洗发水和护发素，还要定期进行按摩头皮，促进血液循环，达到缓解的效果。
宝宝头发不柔顺，需要考虑维生素或者微量元素缺乏，让宝宝均衡的饮食，合理的营养，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，同时需要注意宝宝头部的卫生，在洗头的时候选择婴儿专用的洗发剂。
首先应养成良好的饮食习惯，平时应多摄取牛奶，蔬菜，水果，海藻。避免进食过多的油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物。其次，应养成经常洗发的习惯。然后就是要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。
需要清淡饮食，不要熬夜，不要吃甜油辣的食物，头皮骚痒有可能是头皮湿疹，或者头皮脂溢性皮炎，如果是头皮脂溢性皮炎，往往头发比较的油腻，而且头皮屑比较的多，这跟年轻人油脂分泌旺盛有关系。
头发很贴，这个可能有的时候跟遗传以及就是后天的营养都有关系，不必刻意的去关注，每个人的发质都是不一样的，只要健康就行，头发很贴说明比较柔顺，发质也比较好。有的时候头发特别干枯的时候会出现特别容易飞的感觉。
