11-15岁是女孩长个子的最佳年龄。
11-15岁女孩体内分泌大量的生长激素和性激素,骨骼发育速度最快。女孩长高与人体内生长激素、骨骼发育有一定的关系。如果激素分泌不足,可以在医生的指导下注射激素生长剂,骨骼发育不全,应多吃钙片、骨头汤等含钙丰富的食物,有利于人体的生长发育、个子的增高,在长个子的最佳年龄段注意生长激素和骨骼发育,对于人体长高具有积极作用。
女孩子长个子的高峰期通常分为三个重要时期,分别是2~3岁、6~7岁、12岁以上。
另外,睡眠后1个钟头是生长激素的最高值。因此要保证女孩子有充足的睡眠,一天最少要睡9-11个小时,可以促进身高发育。并且要保证女孩子不挑食,要注意营养和饮食的多样性,适当的锻炼,有利于长高。
如果出现身高发育异常的情况,应及时就医检查,明确病因。
可以吃钙片,女孩的月经初潮年龄跟身高没有直接的关系。青春期是身高和第二性征发育最快的时间,孩子的生长发育跟体内激素有一定的关系,但跟遗传和生活规律以及饮食等方面也都是有关系的,尤其是遗传的关系最大。
要想个子长得高,首先要加强营养,多吃肉,特别是牛肉,多喝牛奶。其次要加强锻炼,多跳跳绳,打篮球,多参加一些跳跃运动。一定要坚持。这不是一年两年就能解决的问题。需要很长时间。
吃茄子能长高,因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要,豌豆好吃,对长高也有好处,里面包含的长高元素是铜、洛,多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如:牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
应该是生长发育缓慢导致的,一个肯定的身高主要受到两个方面因素的影响。就是促进营养元素的影响,你现在每天给孩子吃鸡蛋和牛奶,还是身体应该是不缺乏营养的,带孩子到去具体的检查一下。