吃茄子能长高，因为茄子里面有人体长高所需要的维生素E、P。常吃茄子能够降低胆固醇同时里面的维生素E与维生素P在成长过程中非常重要，豌豆好吃，对长高也有好处，里面包含的长高元素是铜、洛，多吃些高钙、高蛋白、高维生素的食物可以长个子。比如：牛奶、鸡肉、瘦肉、豆类食品等。还有多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。
尽量让孩子的饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃一些富含优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛羊肉，多吃新鲜的蔬菜水果，及时定期带孩子到医院体检，发现异常及时治疗，要经常带孩子做户外运动，加强锻炼，及时补钙。
吃蛋白质的食物可以促进孩子长个子，大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
主要是均衡饮食，补充微量元素可以均衡饮食，补充钙片与维生素，平时多让他到户外运动，既有利于身体健康也可以促进骨骼的生长。是遗传因素，占70％，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
通常来说，男孩长个子吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物，以及复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物比较好。
身高和体重一般与遗传基因、后天饮食、运动量等密切相关，虽然具有个体差异性，但平时要注意多增加营养，特别在长身体按医嘱吃的时候多补充营养，多吃鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛奶等食物，以及复方葡萄糖酸钙口服溶液、牡蛎碳酸钙颗粒、赖氨酸磷酸氢钙颗粒等药物。
