怎么避免发生睡眠瘫痪

会员105497262 19 已回复
经常发生睡眠瘫痪的现象,一般都发在中午午睡时,甚至有时候刚醒过来身体可以活动后马上又动不了了,要怎么避免这个呢,我平时的生活都很规律的,晚上睡眠质量也很好啊
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱权 副主任医师 山西医科大学第一医院外科 三级甲等
擅长:颅底肿瘤切除术等手术。
指导意见:要注意周期性麻痹引起的可能,多是电解质紊乱发生,如低钾血症发生可能,补充钾可以缓解,也要注意合并睡眠质量差引起的可能,请在内分泌科医生指导下诊断治疗
有用0
相关问答

很多人都会有这样的现象,想起来却起不来,不用太紧张。有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”,科学家已经确定此种症状与生活压力有关,多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大,作息时间不规律,经常有熬夜,失眠以及焦虑,这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常与生活压力过大,作息时间不规律,常常有熬夜,失眠以及焦虑有关。多吃新鲜的水果蔬菜补充身体因需的营养物质,多喝水,建议多出来走一走,放松心情,心理负担不要过大。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

得了睡眠瘫痪症,也就是通常所说的再快醒来的时候感觉自己不能够自主的运动,但是头脑是比较清醒的,多食用一些有助睡眠的食物如牛奶,核桃,莲子,食醋,小米粥等,有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

睡眠瘫痪症和压力、外界的环境、精神因素,还有基础病都有关系,所以是一个多因素作用的结果。工作压力很大,晚上睡着的时候,身上像压了东西,怎么抬都抬不起来,感觉要窒息。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

睡眠瘫痪症目前没有方法可以治疗。但是可以对该病进行预防和缓解,平时生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐。如果发现患有此病,可以到正规医院进行咨询,应该可以得到更好的处理方法。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

睡眠瘫痪不挣扎好。事实上,睡眠瘫痪不挣扎,不会对身体产生不良影响,也不会造成严重后果,所以不应该太担心。睡眠瘫痪主要是由大脑控制清醒的视觉和听觉区域,同时控制肌肉区域保持休眠引起的。此时,尽管病人能看到和听到周围的东西和声音,但由于肌肉张力极低,无法控制自己的活动。主要发生在睡眠的快速眼球运动时期,这是一种相对常见的生理现象。虽然会影响睡眠,但不会损害身体健康。建议日常生活中应该多注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病