半月板损伤需要通过注意休息、加强护理等方式来恢复。
半月板损伤的患者需要减少关节的负荷，或者是减少关节的弯曲运动，避免半月板被压迫或重复的屈伸摩擦，使其进一步恶化，使患者的临床表现更加严重。另外还要加强保暖，不能着凉。膝关节半月板受伤后，很可能会对膝关节的滑膜造成刺激，导致膝关节疼痛、肿胀。由于受到冷风影响，膝盖的酸痛会加剧，同时也会引起膝关节周边的韧带关节囊的抽搐，影响到半月板的愈合。另外在治疗过程中也要避免吃一些辛辣刺激性的东西，避免引起膝盖的不适。通过休息、保暖、热敷治疗，但膝盖的疼痛没有得到改善，同时还会发生膝盖交叉、弹响等症状，从而导致患者无法进行正常的负重运动。
半月板损伤通常在2-6周后恢复。
半月板损伤的严重程度通常决定了患者在受伤后多久可以恢复。如果患者的膝关节半月板损伤属于一度损伤，通常没有明显的撕裂、断裂等症状，一般在2-3周内即可痊愈。而半月板二度损伤即半月板的局部撕裂、断裂，这个问题的修复比较慢，一般要4-6个星期。如果半月板的损伤是三度的，则表示半月完全的断裂、撕裂，要进行手术，半月板的愈合至少要6周左右。
通常来说，半月板损伤恢复期有2-3个月左右，具体分析如下：
半月板损伤的恢复周期较长，一般在2-3个月之间，由于半月板的血液循环不畅，愈合的速度也会相对缓慢。在这段时间里要积极的配合治疗，例如一二度半月板损伤，要做好充分的休息保护，服用非甾体类消炎止痛药以及营养软骨的药物，例如布洛芬缓释胶囊、盐酸氨基葡萄糖等。
一般情况下，可以通过麦氏征试验、半月板研磨试验等方式检测半月板损伤。具体内容如下：
1.麦氏征试验：患者平卧位，膝关节极度屈曲同时内旋膝关节或外旋膝关节，然后缓慢伸直小腿，如有疼痛症状，提示半月板损伤。
2.半月板研磨试验：患者俯卧位，屈曲膝、踝关节各90°，医生双手握足并固定膝部，沿小腿纵轴下压足部并内外旋转膝关节，观察是否出现膝关节疼痛，以判断是否存在半月板损伤的情况。
半月板损伤属于轻度，可以进行保守治疗，可以局部热敷，也可以选用膏药进行治疗，同时口服活血化瘀的止痛药物进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
半月板损伤需要物理方法、药物口服以及石膏固定等方法恢复。半月板损伤，根据半月板损伤的严重程度，采取的治疗方法也是不同的。如果出现轻微的症状，可以进行保守治疗，不会对以后的生活造成严重的影响。
如果是二度膝关节半月板损伤，可以通过保守疗法来改善。膝关节三度损伤、半月板撕裂等都要进行膝关节关节镜检查数病人接受治疗，会得到很好的恢复，但是也有一些病人的情况并不是很好。